Dieta Para Secar A Barriga E Definir O Abdômen

O nutricionista francês, Dr. Pierre Dukan, revolucionou o universo das dietas ao publicar o best-seller Eu Não Consigo Perder gordura, em que apresentou o recurso Dukan de redução de peso. A expectativa de perder o peso que você quiser e nunca mais recuperá-lo encantou pessoas em todos os continentes. E a melhor quota, você conquista a silhueta com a qual a toda a hora sonhou “comendo sem restrições”.

A dieta alcançou a fama mundial ao ser adotada e elogiada na Duquesa de Cambridge, Kate Middleton. O mecanismo do médico francês baseia-se em 4 fases: ataque, transição, consolidação e estabilização. Nas primeiras etapas, o cardápio é reduzido essencialmente à proteína pura. Os outros alimentos são introduzidos com o passar do tempo e à proporção que o marcador da balança começa a suprimir.

No Brasil, a dieta do Dr. Dukan já caiu no amo das brasileiras. Existe até mesmo uma página em português pela qual a pessoa poderá calcular teu peso perfeito e basear-se nele para combinar as metas a serem alcançadas com o regime. Em entrevista exclusiva ao R7, o nutricionista Dr. Pierre Dukan argumentou sobre isso seu modo muito bom, sobre isto as polêmicas que se envolveu e deu dicas como o brasileiro poderá fazer a dieta Dukan se introduzir em seus hábitos alimentares. R7: A que o senhor atribui o sucesso e a inovação da tua dieta?

Dr. Pierre Dukan: Atribuo o sucesso da dieta precisamente à inovação. E que essa inovação é uma nova maneira de perder gordura. As pessoas vêm sofrendo com o sobrepeso, o que mostra que os métodos usuais de perda de calorias não funcionam. E o defeito é que acreditam que perder peso é simples. Uma alegação completamente errônea.

Perder calorias é penoso e ainda mais complexo do que perder calorias é conservar o peso. E por isso que formei um mecanismo claro, eficiente e o menos doído possível, em razão de contém muita proteína. O que dá certo muito na dieta é o acontecimento dela ser composta por 4 estágios que permitem atingir o peso perfeito semana depois de semana. E dentro deste modo, cada um pode perder gordura. Foi um esquema que comecei a montar há quarenta anos, não foi uma descoberta de um dia para o outro.

Todos os pacientes que fizeram as 4 fases da dieta falaram que ficaram satisfeitos com o emagrecimento. Existem no universo algumas pessoas que fizeram dietas e que efetivamente emagreceram, contudo não conseguiram conservar o peso. A minha dieta permite perder peso e conservar o mesmo peso perdido. R7: A que o senhor atribui, ainda mais, o crescimento das pessoas obesas e com sobrepeso no mundo?

PD: O sobrepeso a uma doença de civilização. A comunidade de hoje é basicamente econômica e o fundamento fundamental da nação é o avanço. Essa vida de consumo é baseada na publicidade, no marketing, nos pacotes e nos níveis de avaliação e tudo isso incita a população a consumir. Há outro fenômeno que vem sendo acompanhado nos últimos 30 anos. A comunidade está muito voltada às telas de tv, de computador, de celulares, de cinema, e isto acaba causando um estresse, uma frustração na existência. E pra se recompensar, a pessoa se volta para os alimentos, principalmente para os alimentos ricos em carboidratos e açúcares. R7: Particularmente no caso do Brasil, o senhor diz que é necessário ingerir menos arroz e feijão, um dos pratos mais tradicionais do estado.

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• 1 fatia pequena de abacaxi
  
• Tempo de 3 semanas para readaptação à alimentação normal
  
• Coma a sopa na refeições
  
• 2 filés de peixe grelhado
  
  
• Após as 4 semanas, verificar o progresso de novo
  

PD: Eu só aconselho o brasileiro e não comer arroz e feijão nas duas primeiras fases do emagrecimento, que são as fases de perda de peso do método. Já na terceira fase eles são capazes de comer arroz e feijão, eu prefiro que o consumo de arroz integral e feijão seja cumprido através da terceira fase e só duas vezes por semana.

E no momento em que eles já chegarem na quarta fase, aquela que é pro resto da vida, eu aconselho consumir arroz e feijão um dia sim, um dia não. R7: Pro senhor, por que é tão trabalhoso escoltar uma dieta regrada? PD: A maioria das pessoas, entre oitenta por cento e 90 por cento, consegue fazer as duas primeiras fases e perder calorias. E é verdade que a partir da terceira fase existem pessoas que começam a abandonar e, essencialmente, na quarta fase (estabilização), as pessoas abandonam inteiramente na dificuldade da existência cotidiana. Eles estão a toda a hora precisando se consolar com alimentos calóricos. E é deste jeito que ele estabeleceu uma fase de estabilização com 3 regras fundamentais que não são complicados de serem seguidas.