Perder Peso Sem Sair da residência?

Qual é o impacto ambiental das viagens aéreas? Você não faz nada? É genial pra mim. Você senta no sofá e assiste à televisão? Perder peso sem sair da residência? Sim, o nome poderá gerar mal entendidos, entretanto os piadistas estão muito afastado da realidade. A antiginástica é uma prática corporal que procura autoconhecimento do corpo humano e o entendimento de que numerosas partes diferentes se conectam. O processo bem como pesquisa identificar e acordar áreas que estão adormecidas, que perderam mobilidade ou sensibilidade, com o objetivo final de ampliar o bem-estar.

E isto foi tudo. Pra minha surpresa, quando cheguei em casa, deitei no sofá e dormi profundamente durante no mínimo três horas. Estava esgotada. Algo especial? Nem ao menos em tal grau. O vigor para mexer alguma coisa há bastante tempo parado pode ser extenuante, entretanto tem tua recompensa. A antiginástica foi montada pela década de 1970 pela fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, que dedicou boa parte da sua existência a observar o organismo e apreender em tão alto grau o potencial que ele tem, quanto os obstáculos que criamos. Seu serviço foi inspirado principalmente nas pesquisas de sua colega e compatriota Françoise Mézières, que analisou com profundidade a robusta cadeia de músculos entrelaçados pela fração de trás do organismo, desde a apoio do crânio até debaixo dos pés. Bertherat acredita que vários dos males que nos assolam vêm do exagero de tensão, encurtamentos e contrações dessa cadeia de músculos.

Ela apostou que exercícios de alongamento ajudariam a relaxar o organismo para que, por ventura, todos os ossos, músculos, tendões e ligamentos voltassem ao local, naturalmente. Marie, filha de Bertherat, que desde a morte da mãe, em 2014, administra o principal centro de antiginástica do universo, em Paris. Ela chamou de "antiginástica" um pouco por acaso, pelo motivo de queria digitar sobre o conteúdo e necessitava de um nome. Nos anos 1970, era moda romper com modelos e padrões. Seu respectivo marido se ocupava com a antipsiquiatria, que defendia tratamentos mais brandos destinado a pessoas com doenças mentais.

• Lanche da tarde: 1 taça média de salada de frutas variadas
• 2 cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
• Ingerir café
• 1 colher (sopa) de farinha de trigo integral

Ironicamente, ele foi morto por um de seus pacientes. Em 1976, Thérèse Bertherat publicou O corpo humano e suas razões , livro que virou best-seller instantâneo e expôs suas ideias a milhões de leitores em todo o mundo. Depois de lê-lo, milhares de pessoas escreveram para ela pedindo auxílio para salvá-los e curá-los. Isto a desconcertou. Inicialmente, ela pensou que estes leitores não tinham entendido a proposta. Se tornar uma espécie de guru era algo que estava bem afastado de tuas intenções.

Pela antiginástica, tudo tem uma explicação anatômica. Ela é direcionada a cada parcela do corpo: pés, ombros, olhos, mandíbulas, costas, abdômen, períneo, diafragma, espinha, ombros, clavículas. Ao mesmo tempo, ela assim como se volta pras conexões entre essas partes. Quando se esfrega repetidamente a palma de uma mão, poderá-se estar, sem saber, ajudando de alguma forma a alongar o tecido muscular do trapézio. E, ao movimentar a língua repetidamente, estamos fortalecendo ou soltando a traqueia - ou, ainda que possa ser árduo notar, fortalecendo assim como as pernas.

Todos os exercícios são ferramentas pra tomar consciência do próprio organismo e como ele podes descrever nossa história e emoções. Mariela Panero tem quarenta e sete anos e há 10 descobriu a antiginástica. Ela é argentina e vive em Londres desde 1998. A todo o momento trabalhou com o corpo humano - primeiramente como bailarina e, logo após, como professora de pilates. Ela descobriu o livro O corpo humano e tuas razões - e leu em dois dias. Panero estudou a técnica na Espanha, um dos países onde há praticantes e entusiastas do recurso desenvolvido por Bertherat. Há assim como cursos de criação em outros 32 países, como Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, Equador, México, Peru, Uruguai e Venezuela. A antiginástica se desenvolve em ciclos de onze ou 12 sessões.

Ao fim de uma, começa outra inteiramente diferente. Ao inverso de algumas técnicas de serviço corporal, você não é sempre que sabe a explicação de estar fazendo aquele movimento. O instrutor apresenta somente dicas, sem nunca sobressair como fazer exatamente. Bem como não há espelhos, para que o participante não copie o jeito de se movimentar do colega. Qualquer um trabalha com seu próprio corpo humano. Não é necessário ter experiência ou cada doença, bem que diversos que começam a realizar o exercício sofram de dores físicas.

A antiginástica poderá ser praticada por qualquer pessoa. Panero. "Contudo assim como há pessoas que não têm nada, que ouviram comentar a respeito do método e ficaram curiosas" . Ela inclui: "O organismo adora bem-estar e, uma vez que o localiza, vai almejar mais". Talvez seja assim sendo que as pessoas resistem e insistem nas sessões, mesmo que algumas delas sejam sinceramente estranhas e até mesmo desconfortáveis. Voltando às piadas, localizei uma legal metáfora para esclarecer o que faço: é como comparecer ao psicólogo, mas quem fala é o corpo humano. Ouvir isso é impressionante. Você poderá nos revelar as coisas mais importantes a respeito da autocobrança, a relevância de diferenciar nossos limites e a satisfação. Um dia, um tempo atrás, sempre que aguardava o ônibus, comecei a sorrir. Se alguém tivesse me perguntado a causa, minha resposta teria sido: "Eu só senti como o fêmur se move pela articulação do quadril".