Patrícia Poeta Conta O Real Porquê Por Que Decidiu Emagrecer

Alimentação errada, ausência de disposição, desânimo… a explicação simplesmente não combina com Patrícia Poeta, apresentadora divertida e cheia de energia que assistimos todos os sábados no programa “É de Casa”, da Globo. Contudo, na realidade, era dessa forma que a jornalista se sentina no começo de 2015 - tempo em que ela decidiu fazer uma reeducação alimentar e botar de vez a malhação pela rotina.

E não é que funcionou? Em alguns meses ela conseguiu apagar 10kg e receber mais qualidade de vida. No início do ano passado, eu estava com alguns quilinhos a mais. Aí, a tendência é dirigir-se desanimando aos poucos: relaxando na alimentação, comendo mal e errado. Com o tempo, isso vira uma bola de neve. Como decorrência, a qualidade de existência também muda - e pra pior. Você se sente menos disposta, menos saudável, menos você mesma”, reitera. A solução foi procurar o endocrinologista Fabiano Serfaty, do Rio de Janeiro, que pediu uma série de exames, como taxa de colesterol, por exemplo.

• Cem gramas de farinha de mandioca para farofa
• Bebidas alcoólicas são permitidas, no entanto com moderação
• Abusar dos suplementos não é indicado
• 2 batatas doces (grandes)
• 4 col. (sopa/80 g) de batata-açucarado (ou inhame ou cará) cozida
• Opcionalmente, pode se somar um condicionador de tua preferência
• seis- Chá verde

O consequência do check-up de imediato dá pra fantasiar qual foi, né? Tudo alterado”, conta. Um mês após de focar pela dieta e no treino, o quadro neste momento havia mudado bastante: “parecia até outra paciente”. No modo de reeducação alimentar - que começou no segundo semestre de 2015, Patrícia reduziu a quantidade de carboidratos e de sobremesas (tuas grandes paixões!), entretanto não deixou de ingerir nenhum dos alimentos que ela gosta. A minha dieta não é daquelas que passa fome. Se não, eu nem aguentaria. O meu extenso aprendizado é que pela maior parte do dia ingeria açúcar, mesmo sem saber, sem me conceder conta”, explica. Hoje, Patrícia não tem que comer a cada três horas e faz de 5 a 6 refeições por dia.

Todavia, já que um problema pela cervical, a apresentadora teve que parar com o treino no encerramento de 2015. Atualmente, ela aposta pela musculação três vezes por semana, sob a orientação do personal André Leta , e no samba. A dança é um bom material aeróbico. Dá com o intuito de suar bastante”, diz. O tema, sem demora, é fortalecer a região do abdome e as costas, pra auxiliar pela postura e aliviar as dores. Como a toda a hora preservou a charada do bem-estar, Patrícia avalia 2015 como um ano importante e de muitas alterações. Em 2016, a história será distinto: saúde em dia, uma dieta sem privações, rotina de treino e refeições deliciosas e saudáveis.

Eu tentei perder peso por dois vezes antes dessa vez. A todo o momento que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a ficar mais gordo. Dessa vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu propósito nesta hora é conservar tudo isto que eu conquistei e ganhar músculos. Por isso, não sei minha vida fora da Low Carb. Eu nunca mais pretendo reverter a consumir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais.

Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (podes ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Adoro ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem sequer lembro mais como é ingerir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã. Casos de sucesso dieta Low Carb| Quais dicas você compartilharia com quem está iniciando a dieta Low Carb e ainda está meio perdido sobre o que fazer?

Eu sugiro investir bastante tempo olhando livros, pesquisando em bons sites, entender sobre o corpo, antes de tomar conclusões equivocadas. Precisa procurar referência de dado, ver as pessoas que fizeram e tiveram bastante sucesso. Ler seu web site, com certeza. Falar com quem tem experiência para compartilhar. E testar. Quem faz a Low Carb, não quer mais parar. Casos de sucesso dieta Low Carb | Se quiser discutir qualquer outro assunto, fique à desejo! Eu compartilho toda a minha experiência de perda de peso por esse último ano em minhas redes sociais. Posto fotos da minha alimentação, dos exercícios que eu faço, sempre posto algumas imagens de antes e depois, respondo todas as questões de pessoas que realmente querem entender.

Fazer trocas inteligentes na alimentação é uma ótima maneira de perder peso de forma saudável. Mas o universo “light” podes ter muitas armadilhas que merecem atenção pela hora de fazer suas escolhas. É preciso perceber se essas trocas estão mesmo sendo positivas pra sua dieta. Tais como, trocar refrigerante por suco de caixinha é mais saudável? Depende. Alguns sucos industrializados conseguem conter a mesma quantidade de açúcar presente nos refrigerantes, ou até mais! E as barrinhas de cereais entre as refeições? Elas não é sempre que são boas opções de lanche. Vários alimentos parecem bons, porém contêm várias substâncias danosos à saúde. Com o recurso de industrialização, eles ganharam açúcar, sal e aditivos em excedente, e conseguem não ser tão saudáveis quanto você pensa.

A nutricionista Marina Donadi elaborou uma lista com 10 alimentos que parecem saudáveis, porém nem sempre são. E ela orienta: não é necessário deixar de ingerir estes itens, somente ficar mais atenta aos rótulos. Elas são práticas e saborosas, portanto garantem ser uma fantástica opção de lanche. E, verdadeiramente, há barrinhas de cereal que contêm baixas calorias, são referência de fibras, dão energia, aumentam a comoção de saciedade e ajudam no funcionamento do intestino.

Contudo não é a todo o momento desse jeito. Algumas são compostas fundamentalmente de chocolate, estão cheias de gordura, açúcar, calorias e não possuem fibras. A nutricionista Marina Donadi apresenta a dica: pra escolher boas opções, fique de olho no rótulo. O primeiro ingrediente da listagem é o que está presente em maior quantidade no objeto, pois procure marcas em que a fibra esteja no começo da relação. É importante enxergar bem como a quantidade de gordura saturada (gordura fraco) e sódio presentes no item. Mesmo analisando boas opções, não é recomendado comer esse alimento com muita freqüência, por causa de contêm conservantes e grãos processados em vez de integrais. Se você apostava nos alimentos “diet” como uma bacana opção para a perda de gordura, se enganou!