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As Olimpíadas de Londres ainda estão a todo vapor, seguindo até o próximo domingo, dia doze de agosto. Não há como não se surpreender e visualizar o show de muitas modalidades de esportes com os melhores atletas do universo de corpos sarados e perfeitos. Todo esse encontro esportivo pode servir de inspiração para ti procurar uma modalidade olímpica que combine com o seu estilo. Além de proporcionarem momentos competitivos e de superação, as práticas são capazes de modelar o seu corpo, deixando-o bem torneado e mais leve.

Os treinamentos ainda podem ser bastante divertidos, fazendo você emagrecer sem sacrifícios e favorecendo o hipertrofia. Atletismo, judô, vôlei, basquete, boxe, natação, tênis, handebol, futebol e ciclismo são novas das opções que você podes localizar facilmente para treinar em sua cidade. Além dessas, existem algumas que não estão disponíveis em todos os lugares do Brasil, contudo que também favorecem o fortalecimento do corpo humano de modo intensa como a ginástica artística e rítmica.

Rugby e triathlon também entram nas opções que você podes fazer e que proporcionam um grande gasto calórico. Você agora reparou como a popularidade deste esporte vem crescendo nesse lugar no Brasil? Neste momento é comum observar grupos de amigas se reunindo para praticar rugby, que é uma prática coletiva em que o jogo é feito com uma bola (de modelo oval) que poderá ser arremessada com chutes e com as mãos. Nessa modalidade, todos os grupos musculares são trabalhados, promovendo resistência física e ainda um grande gasto calórico pela corrida com a bola, pela disputa e os movimentos de arremesso.

Com uma hora de treino oferece para queimar até 700 calorias. Apesar de ser um esporte em que a praticante tem que começar cedo, ainda menina, é possível realizar localizar lugares com aulas de ginástica rítmica pra mulheres adultas em academias ou clubes. A atividade desenvolve bastante a maleabilidade e a coordenação motora, e também queimar em torno de 500 calorias por aula. Como toda forma de ginástica, pela artística o organismo precisa trabalhar de forma integrada, o que beneficia todos os grupos musculares, melhorando a estética geral. Por usar em seus movimentos utensílios como bola, fita, maça e arco, assim como existe um amplo serviço de coordenação motora”, confessa o professor Alexandre Shimizu.

E também ser um excelente treino aeróbico, que possibilita um alto gasto calórico e queima de gordura, o boxe promove a agilidade, maleabilidade, resistência e coordenação motora. Realizar os movimentos de socos — direcionando a sua força nos sacos próprios da modalidade — bem como pode descarregar o seu stress, deixando você mais animada e tranquila depois de os treinos.

De acordo com o professor Alexandre Shimizu, o boxe é um treino que promove um excelente gasto calórico, podendo entrar a queimar 800 calorias por hora e auxiliando pela emagrecer. Os golpes (jab, direto, uppercut, cruzado ou gancho) são efetuados com os braços, deixando-os mais acordados. Todavia, temos muita movimentação de pernas, o que coopera pra delineá-las”, diz Alexandre. Popular por ser um ótimo esporte para elaborar a disciplina, o judô assim como contribui a potência, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, os reflexos e a agilidade.

Além do mais, é claro, o esporte bem como contribui um ótimo gasto calórico, podendo queimar até 700 calorias numa hora de prática. De acordo com o professor, o judô é uma guerra em que o propósito é derrubar o adversário, deixando-o de costas no chão. Para esta finalidade, os movimentos envolvem as pernas, tronco e braços, fazendo com que possa ser uma atividade completa, que trabalha o organismo todo”, comenta.

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Dessa maneira, se você aparecia competições, o judô também é uma ótima opção para perder gordura e deixar tudo durinho, dado que trabalha com a musculatura de diversas partes do corpo. O taekwondo tem como principal movimento os chutes, isto significa pernas mais fortes, mais flexíveis, com mais agilidade e, principalmente, mais definidas”, afirma Alexandre Shimizu. Esta disputa marcial também possui argumentos filosóficos que desenvolvem a disciplina, o respeito e o equilíbrio emocional.

Pela porção de gasto calórico, uma hora de prática podes surgir a queimar por volta de 600 calorias. Os movimentos do taekwondo trabalham bastante as pernas, todavia bem como mexem com a área abdominal. Por trabalhar com chutes giratórios, a localidade do abdômen tem uma solicitação muito extenso, o que deixa a cintura mais fina e torneada”, diz Alexandre. Apesar de ter sido um esporte comum no decorrer das nossas aulas de educação física pela universidade, geralmente o basquete não é levado adiante pelas mulheres como uma prática permanente na sua listagem de atividades físicas.

Todavia, deveria, em razão de é uma prática que poderá liquidar até 800 calorias em uma hora! Incrível para a redução de peso e pro trabalho da musculatura de braços e pernas, o basquete é uma ótima pedida para quem quer conservar a maneira e se divertir com o jogo. Outro esporte que não é tão praticado e merece a nossa atenção é o handebol. O jogo tem outras semelhanças com o futebol, dado que o objetivo é fazer pontos com a bola no gol. Contudo, os movimentos de arremesso são feitos com as mãos. Devido a isso, o handebol trabalha a musculatura dos bíceps, antebraços e tríceps.