Vinte Combinações De Frutas Para Fazer Sucos Saborosos

Seja no café da manhã, depois do almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho? Contudo, atenção, pra usufruir dos proveitos, é preciso que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, afinal, quais privilégios os sucos naturais podem oferecer à sua saúde e conhece uma relação com 20 receitas deliciosas e superpráticas que você podes começar a aprontar hoje mesmo em casa!

Quer aprontar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador um copo de suco de uva integral, um kiwi picado e folhas de hortelã a gosto. Bata um copo de suco de laranja com dois maças. Bata um xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e 2 mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se obrigatório. Bata um banana nanica, um maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se indispensável. Bata seis acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se necessário. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se imprescindível. Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã extenso e 1 litro de água. Coe. Adoce só se necessário. Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de seis laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se necessário. Bata o suco de seis laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se primordial. Bata um fatia grossa de melão, um copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão. Adoce se primordial. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata dois fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se obrigatório. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se necessário. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com quinze acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se primordial.

Bata 3 fatias de melancia e um colher de chá de gengibre ralado. Coe se essencial. Sirva com gelo. Bata duzentos g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e dois bananas prata. Está pronto para ser tomado. Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e duzentos ml de água de coco. Está pronto pra ser tomado. Como imediatamente citado, os sucos são muito benéficos, contudo, não precisam ser consumidos em excesso. Vale sublinhar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada rapidamente pelo organismo, liberando glicose de forma acelerada pela corrente sanguínea, além de várias vezes auxiliar pro armazenamento de gordura (principalmente pela região do abdome).

Contudo, existe uma dica que assistência no sentido de deixar o suco ainda mais saudável e a cortar a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea: é adicionar 1 colher de sobremesa de fibra em teu suco. Outra dica fundamental é impossibilitar adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, preparar o suco e tomá-lo pela hora, é o mais indicado. Entretanto caso não seja possível, uma boa opção é apostar nas polpas de frutas.

Entretanto, se for comprar a polpa pronta (no mercado, como por exemplo), verifique na embalagem se o objeto contém somente a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isto é muito interessante. Outra sugestão é comprar os frutos e fazer você mesma as polpas em residência. Porém a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados depois do descongelamento, todas as frutas conseguem ser congeladas.