Vinte Combinações De Frutas Pra Fazer Sucos Deliciosos

Seja no café da manhã, depois do almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um saboroso copo de suco de fruta bem geladinho? Entretanto, atenção, para usufruir dos benefícios, é preciso que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, afinal, quais benefícios os sucos naturais podem oferecer à sua saúde e conhece uma lista com 20 receitas deliciosas e superpráticas que você pode começar a aprontar hoje mesmo em casa!

Quer aprontar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, um maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a teu gosto. Bata um copo de suco de laranja com dois maças. Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e dois mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se obrigatório. Bata um banana nanica, 1 maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se crucial. Bata seis acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se obrigatório. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se necessário. Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã enorme e um litro de água. Coe. Adoce só se imprescindível. Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de 6 laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se necessário. Bata o suco de seis laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se essencial. Bata 1 fatia grossa de melão, 1 copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e um colher (sopa) de limão. Adoce se indispensável. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, 1 limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata dois fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se primordial. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se essencial. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com quinze acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se primordial.

Bata 3 fatias de melancia e um colher de chá de gengibre ralado. Coe se obrigatório. Sirva com gelo. Bata duzentos g de polpa de açaí congelada com 400 ml de suco de laranja e 2 bananas prata. Está pronto para ser tomado. Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e 200 ml de água de coco. Está pronto pra ser tomado. Como neste momento citado, os sucos são muito benéficos, mas, não devem ser consumidos em excesso. Vale salientar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada de forma acelerada pelo corpo, liberando glicose mais rápido pela corrente sanguínea, e também diversas vezes auxiliar pro armazenamento de gordura (principalmente pela região do abdome).

No entanto, existe uma dica que assistência no sentido de deixar o suco ainda mais saudável e a conter a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea: é englobar 1 colher de sobremesa de fibra em teu suco. Outra dica fundamental é impossibilitar adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, aprontar o suco e tomá-lo pela hora, é o mais indicado. No entanto caso não seja possível, uma legal opção é apostar nas polpas de frutas.

Todavia, se for obter a polpa pronta (no mercado, tais como), verifique pela embalagem se o artefato contém somente a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isto é muito respeitável. Outra opinião é adquirir as frutas e fazer você mesma as polpas em moradia. Todavia a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas os frutos são capazes de ser congeladas.