Vinte Combinações De Frutas Para Fazer Sucos Saborosos

Seja no café da manhã, depois do almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um saboroso copo de suco de fruta bem geladinho? Todavia, atenção, para usufruir dos benefícios, é preciso que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, em conclusão, quais proveitos os sucos naturais são capazes de doar à sua saúde e conhece uma tabela com vinte receitas deliciosas e superpráticas que você podes começar a aprontar hoje mesmo em casa!

Quer preparar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador quatro rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador um copo de suco de uva integral, um kiwi picado e folhas de hortelã a teu modo. Bata um copo de suco de laranja com 2 maças. Bata um xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e dois mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se indispensável. Bata 1 banana nanica, 1 maracujá e 1 ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se indispensável. Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se indispensável. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se necessário. Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã amplo e um litro de água. Coe. Adoce só se vital. Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de seis laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se imprescindível. Bata o suco de seis laranjas com a um mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se obrigatório. Bata 1 fatia grossa de melão, 1 copo de água, um colher (sopa) de hortelã e um colher (sopa) de limão. Adoce se fundamental. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata 2 fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se primordial. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se indispensável. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com quinze acerolas, um colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se essencial.

Bata três fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se fundamental. Sirva com gelo. Bata 200 g de polpa de açaí congelada com 400 ml de suco de laranja e dois bananas prata. Está pronto para ser tomado. Bata um xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e duzentos ml de água de coco. Está pronto para ser tomado. Como de imediato citado, os sucos são muito benéficos, todavia, não necessitam ser consumidos em excedente. Vale frisar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada mais rápido pelo corpo humano, liberando glicose muito rapidamente na corrente sanguínea, e também muitas vezes cooperar pro armazenamento de gordura (principalmente na região abdominal).

No entanto, existe uma dica que ajuda no sentido de deixar o suco ainda mais saudável e a apagar a velocidade com que a glicose entra pela corrente sanguínea: é agrupar um colher de sobremesa de fibra em teu suco. Outra dica fundamental é evitar adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, aprontar o suco e tomá-lo pela hora, é o mais indicado. Entretanto caso não seja possível, uma sensacional opção é apostar nas polpas de frutas.

Todavia, se for obter a polpa pronta (no hipermercado, a título de exemplo), verifique na embalagem se o artefato contém somente a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isto é muito relevante. Outra sugestão é adquirir os frutos e fazer você mesma as polpas em residência. Não obstante a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas as frutas podem ser congeladas.