Vinte Combinações De Frutas Para Fazer Sucos Saborosos

Seja no café da manhã, após o almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um saboroso copo de suco de fruta bem geladinho? Mas, atenção, pra usufruir dos proveitos, é necessário que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, no fim de contas, quais privilégios os sucos naturais podem oferecer à tua saúde e conhece uma lista com 20 receitas deliciosas e superpráticas que você podes começar a aprontar hoje mesmo em casa!

Quer aprontar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, um maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, um kiwi picado e folhas de hortelã a gosto. Bata 1 copo de suco de laranja com dois maças. Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e dois mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se vital. Bata um banana nanica, um maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se essencial. Bata seis acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se primordial. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se primordial. Bata dois goiabas maduras com um maçã extenso e um litro de água. Coe. Adoce só se primordial. Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de 6 laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se indispensável. Bata o suco de seis laranjas com a um mamão médio (sem a casca) picado. Acesse outras informações sobre este assunto referenciado para ver acesse .Coe e adoce só se obrigatório. Bata um fatia grossa de melão, um copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão. Adoce se indispensável. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e um colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata 2 fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se essencial. Bata 300g de melancia com 2 kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se imprescindível. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com 15 acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se primordial.

Bata 3 fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se indispensável. Sirva com gelo. Bata duzentos g de polpa de açaí congelada com 400 ml de suco de laranja e dois bananas prata. Está pronto pra ser tomado. Bata um xícara (chá) de amoras frescas com o suco de um limão e 200 ml de água de coco. Está pronto para ser tomado. Como neste momento citado, os sucos são muito benéficos, contudo, não necessitam ser consumidos em excedente. Vale revelar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada mais rápido pelo organismo, liberando glicose mais rápido pela corrente sanguínea, e também várias vezes auxiliar pro armazenamento de gordura (principalmente pela região abdominal).

Mas, existe uma dica que assistência no sentido de deixar o suco ainda mais saudável e a reduzir a velocidade com que a glicose entra pela corrente sanguínea: é reunir 1 colher de sobremesa de fibra em teu suco. Outra dica fundamental é impedir adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, aprontar o suco e tomá-lo na hora, é o mais indicado. Porém caso não seja possível, uma boa opção é apostar nas polpas de frutas.

Entretanto, se for adquirir a polpa pronta (no supermercado, a título de exemplo), verifique na embalagem se o objeto contém só a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isso é muito relevante. Outra opinião é comprar as frutas e fazer você mesma as polpas em casa. Porém a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas as frutas podem ser congeladas.