20 Combinações De Frutas Para Fazer Sucos Deliciosos

Seja no café da manhã, após o almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho? No entanto, atenção, pra usufruir dos proveitos, é necessário que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, em conclusão, quais privilégios os sucos naturais conseguem doar à tua saúde e conhece uma lista com vinte receitas deliciosas e superpráticas que você podes começar a aprontar hoje mesmo em casa!

Quer preparar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, um maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, um kiwi picado e folhas de hortelã a gosto. Bata 1 copo de suco de laranja com dois maças. Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e 2 mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se obrigatório. Bata um banana nanica, 1 maracujá e 1 ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se crucial. Bata seis acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se crucial. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se fundamental. Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã grande e 1 litro de água. Coe. Adoce só se essencial. Bata ½ abacaxi, ½ melão e um kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de seis laranjas com seis morangos médios. Coe. Adoce só se necessário. Bata o suco de seis laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se necessário. Bata 1 fatia grossa de melão, um copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão. Adoce se vital. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, 1 limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata dois fatias médias de melão com um xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se crucial. Bata 300g de melancia com 2 kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se primordial. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com 15 acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se fundamental.

Bata 3 fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se obrigatório. Sirva com gelo. Bata duzentos g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e 2 bananas prata. Está pronto para ser tomado. Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e duzentos ml de água de coco. Está pronto para ser tomado. Como agora citado, os sucos são muito benéficos, mas, não precisam ser consumidos em exagero. Vale frisar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada mais rápido pelo organismo, liberando glicose muito rapidamente na corrente sanguínea, e também algumas vezes auxiliar pro armazenamento de gordura (principalmente na região abdominal).

Mas, existe uma dica que ajuda no sentido de deixar o suco ainda mais saudável e a suprimir a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea: é agrupar um colher de sobremesa de fibra em seu suco. Outra dica fundamental é impossibilitar adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, aprontar o suco e tomá-lo pela hora, é o mais indicado. Todavia caso não seja possível, uma sensacional opção é apostar nas polpas de frutas.

Contudo, se for adquirir a polpa pronta (no supermercado, tendo como exemplo), verifique na embalagem se o objeto contém só a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isto é muito importante. Outra sugestão é obter as frutas e fazer você mesma as polpas em residência. Contudo a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas as frutas conseguem ser congeladas.