Use Repetições Parciais Pra “queimar” O músculo E Gerar Mais Estímulos

Utilizar repetições parciais no desfecho da série para “queimar” o tecido muscular, é uma ótima forma pra estender o tempo sob tensão e ampliar o estresse metabólico induzido ao tecido muscular. De campeões old school como Larry Scott e Arnold Schwarzenegger à Ronnie Coleman e Jay Cutler, fisiculturistas têm usado este segredo há muito tempo para gerar ganho de massa muscular. Antigamente, esse mecanismo de tostar a massa muscular no desfecho da série com repetições parciais era chamado de “burn” (por razões óbvias). A maioria de nós imediatamente fizemos isso instintivamente no treino de panturrilhas, contudo você agora pensou qual seria o efeito ao utilizar esta técnica propositalmente com outros músculos?

O antebraço, do mesmo modo a panturrilha, é um massa magra difícil de atingir. Faça quantas repetições completas você conseguir, e em vista disso mantenha fazendo repetições parciais até que o antebraço esteja explodindo e queimando. O antebraço foi apenas um modelo usado pela lenda, no entanto poderá ser usado para qualquer exercício e massa muscular. Esse modo é mais efetivo no fim da série, quando você imediatamente está próximo da exaustão. A magia por trás da técnica são as repetições em si.

Ela permite que você continue um exercício mesmo após a exaustão, fazendo com que o sangue mantenha na área por mais alguns segundos. Mais fibras são recrutadas e usadas no exercício, consequentemente mais crescimento é estimulado. Pra suprimir o estresse imposto ao organismo, faça o jeito apenas na última série de cada exercício, isto neste momento será o bastante pra fatigar totalmente os músculos envolvidos.

Tente fazer de 6 a 10 repetições parciais - se você está conseguindo fazer mais de 10, você deveria ter feito mais repetições completas ao longo do exercício antes de escoltar com as parciais. E se o texto ajudou você de algum jeito, considere assinar nossa tabela de emails, assim sendo você será o primeiro a ser avisado no momento em que um novo texto como essa de for lançado. Basta clicar aqui e pôr o teu email principal. Caso preferir, você assim como podes curtir nossa página no Facebook.

A Anfepramona apresenta efeitos prejudiciais muito similares com o Femproporex e também é usada inapropriadamente como droga recreativa. Devido ao risco de dependência, também só precisa ser prescrita por curtos períodos. O Mazindol é mais um medicamento anorexígeno com ação parelho às anfetaminas (apesar de não ser derivado da anfetamina), estimulando o sistema nervoso central e agindo sobre a saciedade.

Tem efeitos prejudiciais parelhos às duas drogas descritas acima. Hoje em dia os dois remédios mais prescritos pra redução do peso são a Sibutramina e o Orlistat. Os remédios de primeira e segunda linha para a redução de gordura no Brasil são os 5 descritos em um momento anterior. Porém, existem ainda alguns remédios, indicados para algumas doenças que podem causar perda peso como efeito secundário.

Antidepressivos: Sertralina, Fluoxetina e Bupropiona (leia: ANTIDEPRESSIVOS | Escitalopram, Fluoxetina, Sertralina…). Antiepiléticos: Topiramato e Zonisamida. Antidiabéticos: Metformina, Pranlintida, Exenatida e Liraglutida. Não existem evidências cientificas que comprovem a eficiência ou segurança dos imensos produtos vendidos como “opções naturais” pra perda de peso. É preciso ter muito cuidado com produtos vendidos como milagrosos emagrecedores. Diversos deles contém escondidos em sua fórmulas remédios como anfetamina, diuréticos, hormônios tireoidianos, fluoxetina, ansiolíticos e efedrina.

Suplementos termogênico são substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo e a acrescentar a temperatura corporal, auxiliando pela queima de gorduras e pela perda de calorias. Historicamente os termogênicos eram produtos a apoio de anfetaminas e cafeína, entretanto, nos últimos anos as substâncias derivadas da anfetamina foram banidas do mercado. Temos um post específico sobre isso os termogênicos, que podes ser acessado a partir do seguinte hiperlink: TERMOGÊNICOS | Riscos e efeitos colaterais.