Como Funciona A Dieta De 1500 Calorias Diárias

O estalo veio com uma fotografia, enviada por correio pela cunhada. Patrícia Sevecenco estava às vésperas de completar quarenta anos e não reconheceu que era ela mesma embaixo daquela blusa preta. Prontamente fazia quase 10 anos que a aprovação no concurso público para ingressar no Corpo de Bombeiros fez com que ela morasse no Rio de Janeiro, retirado da família paulista. Com aquela imagem em mãos, lembrou que nesta mesma década não havia mais subido numa balança. Subiu. E os ponteiros pela residência dos 120 quilos - pra 1,75 de altura -a convenceram de que era hora da virada.

A obesidade a toda a hora foi um tópico pela minha casa. Perdi minha mãe por infarto e meu pai por AVC antes dos 65 anos, sendo estas doenças relacionadas ao excedente de peso deles. Eu e meus irmãos a todo o momento fomos gordinhos e nada saudáveis”, lembra Patrícia hoje, com somente 10% de gordura no organismo e adepta da malhação de domingo a domingo.

No meu caso, nunca havia passado dos 85 quilos. Até que com aquele bendito retrato suspeitei que havia extrapolado os limites. Dito e feito. Não dava mais pra esperar”, pontua ela que é mãe de 3 filhos e credita que a solidão em terras cariocas foi uma das impulsionadoras pra que os doces, junk food e refrigerantes se tornassem companhias diárias.

Entre o susto com a fotografia e a decisão sobre isto qual caminho acompanhar foram inmensuráveis macarronadas, sonhos, chocolates. Na internet, assim como encontrou dietas extremamente restritivas, pactos de jejuns e outras artimanhas sem comprovação científica que, além do efeito sanfona, fizeram com que os marcadores chegassem aos 140 kg. No trabalho, ela desempenhava funções que não exigiam condicionamento físico. Desta forma, surgiu a oportunidade de fazer uma cirurgia de redução de estômago.

Perdi quarenta quilos com a operação bariátrica e parei nisso. Sem suporte psicológico, não ‘emagreci’ meu cérebro. Até que, com os 100 quilos persistentes, a filha trouxe o empurrão obrigatório pra diminuir o que o bisturi, sozinho, não era apto. Pâmela propôs uma malhação em parceria. Topei. E com todo descrédito do mundo, subi pela primeira vez em uma esteira”, relembra Patrícia que finalizou a sessão sem fôlego, mas com ânimo para voltar a malhar no dia seguinte. Pela academia em que fez matrícula, Patrícia obteve orientações sobre o assunto exercícios físicos. Em companhia da filha, passou a cozinhar a própria comida com as receitas que colhia no mundo virtual. O paladar passou a saborear todos os legumes que ela insistia em torcer o nariz e narrar que odiava.

Segunda-feira era dia de ginástica. Terça-feira bem como. Os sábados foram ocupados pelos supinos e flexões, como esta de os domingos. Em poucos meses, a gordinha que odiava malhação havia se tornado habitué de todos os aparelhos, pesos e aulas que, desde deste jeito, consomem 3 horas religiosas dos dias da bombeira, sete vezes por semana.

Em um ano com esta rotina, a transformação paulatina e, ao mesmo tempo, radical, fez com que Patrícia Sevecenco eliminasse vinte e cinco quilos. No quartel, passou a transportar marmita para todos os colegas e doar dicas a respeito de cozinha saudável. Começou um trabalho de definição muscular focado no abdômen, pernas e braços.

Patrícia, ex-obesa, chegou aos setenta e sete quilos e recebeu um convite feito por um amigo de academia: “Que tal participar do concurso de fisiculturistas do Rio de Janeiro? Para esquecer, de vez, a silhueta exibida naquela fotografia com a blusa preta, a bombeira concordou e fez a inscrição para a luta em Cabo Frio.

Apesar da autoestima ter sido moldada com a rotina de musculação e com a vitória no concurso, Patrícia diz que a profissão foi uma das grandes beneficiadas com a transformação corpórea. Emagreci pra me salvar. Estava precisando de socorro. Hoje, me sinto apta para salvar algumas vidas e auxiliar algumas pessoas.

1. Banana com canela e lâminas de amêndoas
2. 9º dia - Morango, Melancia e Mamão
3. Caminhada ou corrida na esteira
4. Controle porções
5. FUJA DAS DIETAS RADICAIS
6. Reduza a gordura ou Continue Teu Peso
7. Potássio: 4000 mg, bananas, tâmaras, amêndoas e nozes
8. 2 tabletes de caldo de carne ou galinha

Seu cardápio gira em torno de se consumir no mínimo um Maçã inteira antes de cada refeição primordial do teu dia, com isto você poderá saciar tua fome e comerá menos durante o dia. A maçã é um pseudofruto muito consumido em todo o mundo, e é recomendado por médicos e nutricionistas devido ao incalculáveis benefícios pra saúde. A maçã contém poucas calorias, é rica em fibras, vitaminas e minerais.

Nesta dieta o plano é perder no mínimo cinco kg em 5 dias, ou melhor 1 kg por dia de forma saudável sem sentir fragilidade, dado que nela se poderá ingerir quantas maçãs você sustentar antes de cada refeição. Para que a Dieta da Maçã desintoxicação de fato funcione como você deseja e espera, coma ao menos um Maçã inteira com casca trinta minutos antes de cada refeição. Importante que seja 1 maçã na manhã, um maçã antes do almoço, um maçã no lanche da tarde e um maçã antes do jantar.