Café Verde Afina Até sete Quilos. Entenda O Segredo

O MMA (Mixed Martial Arts), guerra que mistura uma série de artes-marciais, está mais popular do que nunca. Ídolos como Anderson Silva, José Aldo Jr., Maurício Shogun e Júnior Cigano agora são conhecidos e atônitos por sua potência no octógono do Ultimate Fighting Championship (UFC) - o maior campeonato de MMA do universo. Entretanto bravura mesmo os lutadores têm que mostrar na semana pré-pesagem. Para atingir o peso e poder se enquadrar numa determinada ordem, poucos dias antes da competição eles submetem-se a uma dieta enérgica e atividades que lembram sessões de tortura. Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais limitado fica o cardápio.

É aproximadamente líquido que se perde. Eles quase não têm gordura pra queimar”, diz Sérgio “Babu” Gasparelli, técnico especializado em briga de chão, faixa preta de jiu-jitsu. Eu só faço essa dieta pela semana da disputa, tiro dez quilos de segunda a sexta”, afirmou o lutador José Aldo, ao iG Esporte. A “dieta”, que também possui uma versão conhecida como Dolce Diet, idealizada pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, é famosa por conquistar que lutadores com problemas de peso consigam atingir o índice de sua classe.

Esse modo restringe a ingestão de carboidrato a quase zero e induz a um procedimento de desidratação do atleta. Contudo não é saudável perder 10 kg em uma semana. Para uma pessoa normal, isso pode causar danos irreparáveis”, alerta o endocrinologista e médico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.

Até para os atletas o médico aponta riscos. Eles devem ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. É importante estar ligado aos níveis de sódio, de potássio, enfim, de eletrólitos de modo geral pra não comprometer a saúde”. Desbalanceado, o corpo poderá entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e câimbras a dificuldades maiores e mais prejudiciais.

O técnico “Babu” assim como condena a dieta do UFC. Minha hipótese é que é melhor perder gordura aos poucos. Ou melhor, fora da guerra não deixar o atleta aumentar em tão alto grau o peso. Perder 5 kg no momento em que o confronto se aproxima, tudo bem. Nesta ocasião, perder dez, doze em tão insuficiente tempo é loucura. Para alguém comum, é inteiramente desaconselhável. Ela não aguentaria e nem sequer faz sentido esse sacrifício.

Se uma mulher usar o processo com a finalidade de permanecer em forma para botar o vestido numa comemoração, como por exemplo, corre o risco de não vir a essa celebração. Câimbra, tontura e desmaio são novas das consequências”, compara o técnico de MMA. E no caso dos lutadores, no dia seguinte à pesagem eles praticamente recuperam tudo o que foi perdido. Seria inadmissível manter o esquema de fome e fragilidade e depois olhar uma disputa no octógono. A dieta é tão delicada que até a volta da comida deve ser gradual. O alimento passa a ser negado pelo corpo. É preciso reprogramar o organismo”, diz Arkader.

• Prefira alimentos naturais, com pequenos quantidades de sal, açúcar e gorduras
• Se esqueça os chocolates que você tem o costume de ingerir diariamente depois do almoço ou jantar
• 1 colher de chá de adoçante em pó Stévia
• Folhas verdes
• O consumo de 500 ml de Chá Verde por dia, ajudam a perder calorias e corta toxinas do corpo
• Elimite toda a gordura-trans da tua dieta como a encontrada na margarina

É desse modo que dizem que o óleo de cártamo faz perder barriga. Como seria bom se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder peso rápido, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que precisamos em uma semana. Porém essa fórmula não existe. A redução de calorias deve ser saudável e gradual pra que os efeitos possam ser prolongados. Na verdade, para secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você emagrecer mais rápido em três dias, com exercícios e chás que assim como asseguram te auxiliar a apagar quilos muito rapidamente.

Entenda que o máximo que você vai conseguir com essa dieta de 3 dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não podes ser estendida por mais tempo, ante pena de prejudicar a tua saúde por ausência de nutrientes e ainda causar fragilidade e até desmaios.

Essa dieta consiste em delimitar durante 3 dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem ao menos o pão integral pode entrar. Você só precisa ingerir proteína e vegetais. Mas não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, tais como, não entrarão pelo motivo de o leite retém lactose e poderá se transformar em glicose.