Aprenda A Receita Do Suco Verde

A dieta Dash (“Dietary Approaches to Stop Hypertension” ou “Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão”, em tradução livre) foi desenvolvida por cientistas do National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), nos EUA. O modo diminui a gordura saturada e o colesterol e enfatiza o consumo de frutas, vegetais e laticínios light. Mapeamos as principais dietas que as pessoas executam. No cardápio, é indicada uma união de nutrientes que auxiliam no emagrecimento e beneficiam hipertensos, por serem alimentos ricos em potássio, magnésio, cálcio, proteínas e fibras. De acordo com estudo da University Medical Center, da Carolina do Norte (EUA), este tipo de dieta pode gerar uma melhoria de mais de cinquenta por cento pela sensibilidade à insulina, ajudando pela perda de peso.

Vamos ser sinceras: ao longo da maioria das manhãs, o botão “soneca” do despertador tem mais prioridade do que alguns minutos extras se arrumando. Nessas horas, podemos nos perguntar: será que é possível fazer penteados bonitos em tão pouco tempo? A resposta é: sim! Todas nós sabemos como é levantar da cama depois de ter dormido ou cochilado e se ver no espelho com horror absoluto.

É nessas horas que necessitamos conservar o controle. Há soluções. E soluções rápidas. Se você tem os cabelos ondulados, este é o penteado sublime pra ti. Coloque-o de lado e comece fazendo uma trança deste mesmo lado. Aos poucos, vá incorporando essa trança em seus cachos ondulados em torno da cabeça, formando uma espécie de coroa. Faça isto em redor de toda a cabeça e, no momento em que regressar do outro lado, é só prender com um grampo. Coloque um elástico em seus cabelos como exposto na foto abaixo.

Com as mãos e sem prender com nenhum grampo ou outro elástico, enrole todo o volume do teu cabelo. Após enrolar, vire-o para cima e prenda-o no elástico. Você pode deixar alguns fios soltos dos lados para manter um visual mais descolado. Faça tranças dos dois lados de sua cabeça. Logo em seguida, coloque-as para trás como se fosse uma coroa e entrelace-as.

Para finalizar, prenda com um grampo. Comece fazendo uma trança com outras mechas grossas em um dos lados. Logo após, irá “puxando” essa trança pra trás e em redor da cabeça, de modo a continuá-la com o restante do cabelo. Ao surgir do outro lado, prenda a ponta com um elástico e finalize como quiser. Esse é um dos penteados bonitos mais indicado pra mulheres que já tem o cabelo ondulado.

Caso oposto, ele podes conduzir mais de 10 minutos pra ser feito. O conceito é bastante simples: elaborar um tanto de volume no topo da cabeça com a ajuda de um pente e prender esse volume com um laço, deixando os cabelos ondulados soltos no comprimento. Coloque um elástico pela cabeça como mostrado na foto. Posteriormente, puxe uma pequena mecha de um dos lados, coloque-a em cima do elástico pra escondê-lo e prenda sua ponta no respectivo elástico.

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Faça o mesmo do outro lado. Faça isto com quantas mechas quiser, conforme quiser aumentar o volume de um dos penteados bonitos mais simples de serem feitos. Se este não for o mais claro do universo, com certeza, é um dos penteados bonitos mais rápidos de serem feitos. Separe seu cabelo em duas partes idênticos, dê um enorme “nó” pela cota de trás formando um coque e prenda as pontas por esse próprio coque. Seu cabelo não irá embaraçar facilmente com este penteado visto que as duas partes do nó tem bastante cabelo. Faça um rabo-de-cavalo descomplicado um tanto acima da nuca.

Divida este rabo em duas partes, sendo uma com um tanto menos de cabelo. Pegue essa parte que tem menos cabelo e passe ao redor do elástico, prendendo com um grampo pra finalizar. Em seguida, faça o mesmo com a outra parcela. Não enrole nenhuma das duas partes por inteiro. Dê uma ou duas voltas, dependendo do comprimento do seu cabelo. No término, use as “sobras” pra fazer mais volume no penteado, conforme ilustrado pela foto.

Puxe duas pequenas mechas de cada um dos lados e prenda-as pra trás. Faça isso 3 ou 4 vezes para gerar volume. Faça uma trança com o restante do cabelo e finalize com algumas flores para enfeitar. Este é um dos penteados bonitos mais versáteis da nossa tabela. Você tem cabelos bastante ondulados? Em vista disso, tente o seguinte: faça um rabo-de-cavalo bem fraco deixando apenas uma pequena ponta depois do elástico. Posteriormente, vá “puxando” para dentro, enrolando e prendendo com a ajuda de grampos. Faça isso até restar só alguns fios dos lados, dando um ar romântico e sensual ao seu penteado. Gostou das nossas dicas de penteados bonitos fáceis de fazer? Conte para nós qual é o teu preferido!

O verão é temporada de usufruir o calor pela praia e tomar sol para permanecer com a pele bronzeada. Mas se você relaxou o ano todo e prontamente está com vergonha de utilizar biquíni, uma vez que aquelas gordurinhas localizadas pela região da barriga estão incomodando e te impedem de desfrutar os dias de calor, ainda há tempo de solucionar isso. Pra ter um organismo sempre em maneira, é preciso seguir uma alimentação equilibrada não apenas meses ou semanas antes de retirar férias, entretanto sim o ano todo.