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A primeira pessoa a sair do ambiente de prova na Uninove da Barra Funda, zona oeste de São Paulo, foi Giovanna Maraschi Santos, de dezessete anos. Com sinceridade, a candidata, que pretende fazer universidade de psicologia, definiu as 90 dúvidas de Matemáticas e suas tecnologias e Ciências da Meio ambiente. A estudante lembra que a prova de matemática foi a mais complicado do segundo dia de provas. Pela sequência saiu Gustavo Costa, de dezesseis anos.

Ele diz, brincando, ter "chutado mais do que Pelé" no diagnóstico. O estudante que pretende ser nutricionista, mas ainda não tem certeza. Francisco Félix, de dezoito anos, que pretende fazer universidade de direito, definiu a prova como "mediana" e assim como afirmou teu desempenho melhor por esse domingo (12) do que o da semana passada. Para o professor de Ciências da Meio ambiente, Felipe Riberio, do COC, a prova foi bem equilibrada. De acordo com o professor, a prova de biologia teve perguntas de ecologia como os poluentes na cadeia alimentar e o embate do ser humano no ecossistema e a piracema.

Em física, houve muitas perguntas ligadas à elétrica. A estudante Larissa Oliveira de Moura, 21 anos, foi a primeira a deixar o recinto de prova do Check-up Nacional do Ensino Médio (Enem) no campus Pinheiros da Universidade Paulista (Unip). Ela saiu às 15h30, assim que os portões foram abertos. Pra jovem, que pretende preparar-se gastronomia, a prova foi dificultoso. Foi um tanto dificultoso pelo motivo de eu não sou muito bacana nessa área de matemática e química, todavia eu fiz o que pude e dei o meu melhor. Aspiro que dê certo”, argumentou.

Apesar do defeito de hoje, ela conta que achou a prova desse ano menos difícil que a do ano passado. A promessa dela é ter conseguido nota bastante nas provas deste ano. O estudante Luis Augusto Calvo, vince e seis anos, assim como foi um dos primeiros a deixar o ambiente da prova. Essa é a segunda vez que ele presta o Enem.

Estava descomplicado. Matemática estava um pouco mais complexo, porém de resto, tranquilo”, citou o candidato que pretende conseguir uma vaga pro curso de fisioterapia. A candidata Carla Cristina de Paula Messias, 27 anos, fez o Enem pela quinta vez. Estou tentando retornar para a instituição de ensino no curso de fisioterapia”, explicou. Pra ela, a prova mais complicado de hoje foi a de química. De forma geral, para que pessoas estudou, a prova estava razoável.

Para as pessoas que veio sem nenhum preparo, estava muito difícil. Mas quem ralou o ano inteiro, consegue retirar bacana nota”, citou. Ela acredita ter se saído bem nas provas. A estudante Bruna Pavanelli, vinte e dois anos, que tenta uma vaga para biomedicina, argumentou que a prova mais complicado foi a de física, devido a das fórmulas. Descobri a prova muito tranquila. O jogo de cintura era fazer os cálculos e deixar as alternativas por último, porque era questão de leitura mesmo”, disse. Acho que fui bem no geral”, disse a jovem que faz o Enem pela segunda vez. No Rio, duas horas depois do começo das provas, pela Faculdade Estácio de Sá, João Paulo Gomes, de 20 anos, era um dos mais confiantes ao sair do Enem.

Ele está tentando vaga pra medicina. A prova estava interessante. Fornece pra ir. O nível de dificuldade está bem pequeno que na primeira”. João veio vestido com a camisa do seu clube de futebol do coração, o Vasco, “para ceder sorte”. Pamela Araújo Nascimento, de vinte anos, está cursando relações internacionais pela própria Estácio de Sá e quer ir no Enem pra requisitar transferência para a escola do Grande Rio (Unigranrio) ou tentar alcançar uma bolsa de estudos. Hoje estava muito penoso. Matemática estava ok, mas química e física estavam muito difíceis”. Este é o quinto Enem que Pamela faz. A professora Janielle Ferreira, de 24 anos, construída em pedagogia, quer tentar agora entrar pela escola de letras para cursar inglês. Esse é o seu segundo Enem. A prova hoje estava super custoso, principalmente química. Matemática tinha bastante coisa que dava para encaminhar-se.

• Não tem Energia e Dedicação no decorrer do dia
• Corte o pepino em tiras e a maçã em meia lua
• dois xícaras de espinafre
• 5 - HIIT
• O repolho é versátil e acessível
• 1 copo (200ml de suco de tangerina
• Proveitos do Suco de Pinhão Para Previne Anemia
• 5 - Meal Snap (US$2,99)

Procurar um nutrólogo ou nutricionista para ter auxílio pela adequação de nutrientes e na correção metabólica também é uma interessante dica. Pra compor refeições saudáveis balanceando as porções de nutrientes, confira alguns alimentos com alto teor nutritivo que podem ser inclusos no teu cardápio. Alface: contém vitaminas A, B, C e K, cálcio, ferro, potássio e fósforo. Como tem bastante água em sua composição, a alface tem pequeno teor calórico. Beterraba: apresenta ferro, potássio, sódio, magnésio, fibras dietéticas e betaína, que favorece com a saúde cardiovascular. Brócolis: repleto de vitamina C, beta-caroteno, ferro, zinco, magnésio e cálcio. Cenoura: rica em vitamina A e beta-caroteno.

Tomate: contém vitaminas A, C e E, além de beta-caroteno, licopeno e outros antioxidantes. Rúcula: fonte de vitaminas A, C e K, e minerais como ferro, manganês, potássio e cálcio. Banana: dá vitaminas A, C e B, e também ser uma muito bom de minerais - ferro, magnésio, potássio, fluoreto, zinco e manganês. Laranja: agora conhecida como referência de vitamina C, a laranja assim como contém vitaminas A, B e E, e também uma bacana gama de minerais.