Treino Metabólico Para Queimar Diversas Calorias

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Tomar sopa no jantar é sempre uma interessante pedida pra perder peso. No entanto, no inverno, essa receita contra os quilinhos extras fica mais capaz e gostosa. Consumida quentinha, espanta o frio e acalma a fome mais facilmente, deixando você satisfeita com menos comida. E, por ser líquida, rende uma refeição de acessível digestão, garantindo um sono quieto - mais um ponto a favor da dieta, como a ciência provou: quem dorme bem engorda menos! Para fazer você emagrecer, mas, a sopa precisa ser completa (combinar proteína magra e carboidrato complexo), sem deixar de ser suave. Esqueça assim como de acompanhá-la com pão, torrada e outros itens que pesam pela balança.


Feito isto, não tem problema: você emagrece! E dá para acelerar este método e entrar naquele jeans ainda de forma acelerada. Invista principalmente em ervas e especiarias como alecrim, cardamomo, cúrcuma, gengibre, manjericão, orégano, pimenta e salsa. São ingredientes que ressaltam o sabor sem juntar calorias”, diz a nutricionista Vanessa Leite, diretora da Clínica Emagrecimento, Saúde e Formosura, em Porto Sorridente. Melhor ainda: aceleram a queima de gordura, desintoxicam, desincham ou combatem a inflamação nas células.


[INFOGRÁFICO] Guia Pra O emagrecimento Corporal

No momento em que coloca estes temperos na sopa, você tende a utilizar menos sal, o que faz o corpo reter menos líquido. E tudo isto dá um ótimo empurrão pela perda de calorias. A dieta tem mais um segredo para otimizar o efeito pela balança: pôr pela sopa pelo menos dois tipos de tempero e, no dia seguinte, variar a combinação. Se você utilizar cúrcuma e salsa pela segunda-feira, tendo como exemplo, opte por pimenta e orégano na terça. Variar estes ingredientes estimula o corpo humano a continuar menos resistente à perda de peso”, confessa Vanessa. Entretanto, se existe uma receita leve e completa que você aparecia, sem problemas: prepare-a do jeito que está habi­tuada. E, claro, incremente-a com as ervas e especiarias que emagrecem - além de gostosa, tua sopa vai receber o poder de exterminar as gordurinhas.


Os temperos dão mais sabor à sopa, e também agitar o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Assim como combatem a inflamação, o que deixa o corpo humano menos resistente à perda de peso. Alecrim: contém substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias e capazes de facilitar a digestão. Quanto juntar à sopa: 2 ramos da erva fresca ou um colher (sobremesa) da erva desidratada por porção. Cardamomo: os compostos bioativos desse tempero aceleram o metabolismo. Quanto englobar à sopa: 1 colher (café) das sementes do cardamomo por porção.


  • Quinze min trote
  • ½ cenoura
  • Cozinhe quantidades maiores
  • dez repetições: Uper Potência - intervalado
  • 1 maço de alface

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Cúrcuma: essa raiz diminui a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. E, por ser rica em curcumina (pigmento amarelo-ouro), tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Quanto incorporar à sopa: 2 colheres (café) da cúrcuma em pó por porção. Gengibre: em pó ou ralado, acelera em até 20 por cento o gasto calórico graças à ação termogênica da substância zingiberine, presente em sua composição.


Quanto introduzir à sopa: Um pedaço (3 cm) de gengibre fresco ralado ou um colher (café) da raiz em pó por porção. Manjericão: tem ação desintoxicante, livrando o organismo do excesso de toxinas. Quanto incluir à sopa: Um colher (sopa) de manjericão fresco por porção. Orégano: estimula a produção de enzimas responsáveis na digestão dos carboidratos (batata, pão).


Assim como é antioxidante e levemente diurético. Quanto integrar à sopa: Um colher (sobremesa) de orégano fresco ou desidratado por porção. Pimenta: rica em capsaicina (substância que oferece o sabor picante), elimina a fome e acelera a queima de calorias. Quanto acrescentar à sopa: Um/seis de pimenta dedo-de-garota sem as sementes picada ou 1/4 de colher (café) de caiena em pó por porção. Salsa: tem efeito diurético (essencialmente no momento em que é aquecida), reduzindo a criação de gases e o inchaço abdominal. As substâncias presentes na folha também facilitam a digestão e ajudam o organismo a se livrar das toxinas.