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A salada é um prato bastante útil e flexível pra refeições do dia a dia. Podemos fazer salada só com vegetais, salada com carne, salada com ovo e salada de frutas. Tamanha versatilidade permite-nos desenvolver receitas variadas, com diferentes grupos de alimentos, ocasionando desse jeito em um prato nutritivo. As saladas também são o destaque de uma série de programas alimentares, que são capazes de ser classificados como uma dieta da salada pra perder gordura. Vamos ver alguns deles?


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A primeira possibilidade de dieta da salada para perder calorias que trazemos é a dieta da salada de alface. O esquema é dividido em 5 etapas e promete reduzir seis kg em um intervalo de onze dias caso seja seguida adequadamente. Essas fases abrangem um procedimento de transição de uma alimentação normal pra uma dieta baseada só no consumo de alface, seguida pelo regresso às refeições convencionais. Visualize também: Proveitos da alface para a saúde e legal forma.


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Dura dois dias e é considerada uma fase de acomodação. Por aqui, a explicação é trocar o café da manhã pelo consumo de meia alface e uma xícara de café preto sem açúcar, sem cada outro tipo de acompanhamento. Antes de fazer essa refeição, a pessoa precisa tomar um copo abundante em água.


A Dieta da Sopa Vono Emagrece? As outras refeições do dia necessitam ser feitas de forma usual, no entanto não precisam deixar de ser saudáveis, nutritivas, controladas e equilibradas. A duração também é de dois dias, não obstante, além do café da manhã, o jantar assim como tem que ser substituído pela salada de alface.


Ela necessita ser preparada do mesmo jeito que pela primeira fase e não pode receber o acompanhamento de nenhum outro tipo de alimento. Pra deixar as coisas menos enjoativas e tediosas, recomenda-se utilizar as diferentes variações da alface pras refeições como: alface crespa, alface americana, alface frisada, alface lisa, alface mimosa, alface romana e alface roxa. Dura 2 dias e marca o início do retorno a uma dieta normal.


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Ela é parecida com a segunda fase: o cardápio do café da manhã e do jantar consiste pela salada de alface ensinada pela fase um e as algumas refeições do dia são feitas de forma tradicional. Esta dieta poderá ser perigosa, essencialmente a tua terceira etapa, em que a pessoa necessita ir 3 dias comendo apenas alface.


Isso visto que ela não permite que as refeições sejam equilibradas e nutritivas. Mesmo que a alface forneça nutrientes, traz apenas parte deles e não é apto de suportar as necessidades nutricionais do corpo humano na sua plenitude. Isto sem descrever que o pequeno teor calórico do alimento poderá transportar uma queda significativa nos níveis de energia.


Sempre que isso, o máximo de diminuição que uma pessoa precisa sofrer em sua ingestão calórica tradicional é de 1 mil calorias. Se levarmos em conta que uma pessoa consome entre dois mil calorias e dois,cinco mil calorias todos os dias, comer somente alface durante 3 dias poderá fazer com que a perda seja com facilidade superior do que o limite de diminuição iniciado. Com a redução de 1 mil calorias, o corpo humano ainda dá certo, entretanto, imediatamente poderá fazer com que você se sinta cansado, com fome e sem energia, o que torna a dieta árduo de ser sustentada.