Confira Nove Dicas Pra Desinchar Sua Barriga

A dieta Detone foi planejada pelo Dr. Ian Smith, que escreveu o livro “SHRED: The revolutionary Diet” (vendido como “Detone!”, no Brasil; Ed. SUPER SHRED: The big results diet”. Dr. Smith escreveu para algumas publicações, incluindo o Time, Men’s Health e o New York Daily News. Ele é autor de 11 livros, sendo 5 deles best sellers (incluindo o livro da dieta Detone). A dieta Detone se diz impecável para pessoas que não conseguem perder peso mais e estão presas ao efeito platô, que ocorre no momento em que a perda de gordura fica estagnada. Dr. Smith associa tudo o que conhece a respeito de estratégia de dieta em um único plano, montando uma combinação que ele acredita ser capaz.

Dr. Smith decidiu começar a trabalhar nesse tipo de dieta no momento em que viu uma amiga atingir o sucesso de perder trinta e cinco por cento de tua gordura corporal, todavia não achar meios pra perder os quilos que ainda restaram. Essa dieta tem um cardápio que impossibilita os alimentos glicêmicos; combina, ainda, o espaçamento e reposições de refeições.

Aqueles que seguirem a dieta Detone estarão comendo periodicamente 4 refeições ou reposições (como sopas, smoothies e shakes), além de 3 lanches por dia, por uma etapa de 6 semanas. A dieta Detone promete socorrer as pessoas a perderem os quilos estagnados, podendo reduzir até 10cm de circunferência abdominal. Como cada outra dieta, a dieta Detone deve ser feita aliada a exercícios físicos - o recomendável é trinta minutos de exercícios aeróbicos por dia, no mínimo 5 vezes por semana.

Além do mais, precisa existir um intervalo de no máximo quatro horas entre as principais refeições, evitando os picos de gordura que podem ser acumuladas no organismo. O livro argumenta que a dieta Detone coloca o corpo humano em um estado de balanço energético negativo, fazendo com que o corpo humano queime os estoques de energia (como a gordura), usando-os como combustível. Os exercícios físicos são significativas pra que isto ocorra. Os menus diários são desenvolvidos pra que a maioria dos alimentos tenham origem vegetal.

Esta é uma dieta onívora com uma densidade muito enorme de nutrientes. Outro conceito que a dieta introduz é o da “confusão dietética”. Essa prática confunde o corpo humano e isso faz com que tua performance seja acelerada. Essa prática faz com que o organismo não se acostume com o procedimento de digestão daqueles alimentos, impulsionando seu metabolismo e tornando-o mais eficiente no processamento dos alimentos. Isto assim como impede o tédio alimentar, quando cansamos de ingerir os mesmos alimentos e muitas vezes acabamos ingerindo outros (gordurosos e menos nutritivos) fora da dieta. Sendo assim, a dieta detone conta, de forma dosada, com pizzas, hambúrgueres, refrigerantes diet e outros alimentos que facilitam o andamento da dieta e que evitam o tédio alimentar.

A dieta Detone tem 6 ciclos que realizam com que o organismo passe por diferentes rotinas de semana pra semana. O primeiro é a “preparação”, o ciclo newbie que prepara o corpo humano para o restante da dieta, focando no espaçamento entre refeições, lanches específicos e técnicas de terminar com a fome sem consumir muitas calorias.

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• Salada de alface e Rúcula à desejo com três colheres (sopa) de Cenoura ralada, 2 ovos cozidos,
  

O segundo é o “desafio”. Essa parcela da dieta consiste em instigar a firmeza e revelar as pessoas que apesar de erros do passado ou novas dietas que não funcionaram, é possível suceder. Por esse período, ainda, novos hábitos serão adquiridos e reutilizados mesmo quando os ciclos da dieta Detone acabarem. O terceiro é a “transformação”. Essa é a semana mais pesada, contudo bem como é quando as pessoas começam a notar os resultados. Depois da semana mais complicado da dieta, vem o quarto período, denominado “ascensão”, que consiste em uma união de conhecimento e habilidades que foram aprendidas nas primeiras três semanas da dieta.

Por este ciclo, o interesse não parece tão exaustivo quanto no tempo anterior; há uma intuição de vigor e energia que serão fundamentais para a conclusão da dieta. O quinto momento é conhecido como “limpeza”, onde o tema é ampliar a capacidade do fígado de desintoxicar o sangue. Não só vai melhorar a saúde física, como também continuará com a redução de peso.

Por fim, o último tempo é a “explosão”, onde a quantidade e multiplicidade de alimentos e bebidas motivam a escoltar de um dia pro outro ao longo da semana. Se o intuito esperado não for alcançado, o Dr. Smith aconselha que a pessoa comece outro estágio depois da conclusão da dieta. Lanche da tarde: ½ xícara (chá) de iogurte grego desnatado com um pitada de canela e 1 colher (chá) de mel.