04 Abdominais Perfeitos Pra Ter uma Barriga Perfeita

Eu e a Priscila imediatamente nos acompanhamos há tempos pela Web. A história dela chama a atenção pelo motivo de iniciou motivada pela resolução de um defeito de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - principlamente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram. Os pratos dela ilustram super bem o que eu a todo o momento recomendo neste local para quem quer perder peso - comida à vontade, comida de verdade, em preparações acessível e com muita pluralidade. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas.

No seu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de quarenta quilos para trás após um diagnóstico de gordura no fígado. Conte pouco mais sobre isto como você conheceu low carb, do problema de saúde que você tinha e como a adoção desse estilo de vida impactou na sua saúde. Sempre estive acima do peso, a existência toda.

Contudo, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, localizei que estava com esteatose hepática grau 3, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é decorrência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma vida estressante, uma hora seu corpo iria reclamar.” E foi um choque, já que a toda a hora fui uma “gordinha saudável”. Não imagino se saudável, mas sem grandes dificuldades.

1. Leite e derivados
2. Impeça bebidas gaseificadas
3. 9 Receitas de Suco Detox Com Limão Para Perder peso
4. Acompanhe cada sessão com música bem mexida
5. Evite o cigarro e a exposição ao sol
6. Reduzir a quantidade de alimentos gordos
7. Comece aos poucos
8. Avanço no funcionamento do organismo

Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes prontamente não tomava, passei a mencionar calorias, um.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns dez kg. Só que refiz o exame e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Descobri um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam de fato atacar o meu problema, e foi quando localizei o website do Dr.Souto. No início encontrei que ele era um doido, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, visto que era super calórico.

Comecei a ler alguns websites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o teu Vida Low Carb e ver de perto que era possível e saboroso escoltar. No primeiro ano, perdi mais quase vinte kg, e fui refazer meu check-up do fígado. E lembro até hoje da menina perguntando quem tinha pedido o diagnóstico, e eu postando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”.

Nada. Até mostrei o exame anterior e tive que continuar um tempão citando o que eu comia rs. Além dos proveitos relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os quarenta quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade? Característica de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os quatrorze anos e ela melhorou mais de 50% e estabilizou o avanço com as transformações alimentares, algo que corticoide nenhum fez), término da queda de cabelo.

Acabou aquela indispensabilidade de consumir um doce, aquela fome eterna, não possuo mais vontade de me jogar no sofá depois do almoço, aquele sono quase que improvável de controlar. Quando se está começando low carb, a melhor coisa é aprender o que puder a respeito. Eu brinco que se tem rótulo ou podes permanecer meses na prateleira isto não é bom pra se comer. Não tenha temor da gordura natural dos alimentos. Parece tão descomplicado, mas eu tirava toda a pele do frango (e eu amo!) por causa de aquilo era fraco.