Ela Perdeu Medidas Com A'dieta Da Beyoncé': 'Em 3 Dias Neste momento Senti A Diferença'

Uma das dietas que deu o que expor em 2015 foi a "dieta da Beyoncé". A cantora atraiu olhares no baile de gala Metropolitan Museum, em Nova York, nos Estados unidos, em abril, ao expor as curvas em um vestido transparente. O corpo foi conquistado após escoltar um programa alimentar vegano e de exercícios prescritos pelo fisiologista do exercício - e teu personal trainer - Marco Borges: a Revolução dos vinte e dois dias. O livro que leva o nome da dieta chegou ao Brasil em outubro e neste momento tem adeptos por aqui.

Natália Ferreira, engenheira agrônoma, 27 anos, que seguiu os passos descritos no livro. Em vinte e dois dias, ela emagreceu seis kg e espanta na perda de medidas: "Meu quadril reduziu de 104 pra noventa e seis cm". No decorrer do livro, o Marco Borges destaca os benefícios de uma dieta vegana à apoio de frutas, legumes, verduras, grãos e sementes, completamente livre de aditivos químicos e produtos processados. São proibidos quaisquer produtos industrializados ou de origem animal. O corpo humano se acostuma com a dieta e pra de perder peso?

O que é dieta detox? O fisiologista do exercício monta um plano alimentar completo, apresenta receitas e descreve um programa de exercícios pra escoltar nos 22 dias da dieta. Para ele, este é o tempo para se livrar de um hábito antigo, como a má alimentação, e mudar a rotina. Ele ainda defende que a alimentação com saúde bem como é uma arma à prevenção do câncer, redução dos níveis de colesterol e pressão nas artérias, diminuição do risco de doenças cardíacas e tratamento do diabetes. Natália se encantou com a transformação de Beyoncé, que escreve o prefácio do livro de Marco. Ela começou a dieta depois de um alerta do noivo.

1. 7 ovos
2. 200 ml de água de coco
3. Como devagar, de preferência, conversando ao longo das refeições
4. Produtos que contenham carragenina, sulfitos ou glutamato monossódico

Natália. Além da alimentação vegana, o programa prevê exercícios aeróbicos, como corrida ou bicicleta, nos dias ímpares e exercícios de resistência nos dias pares. Ela bem como comemora a diminuição de medidas no quadril. Outro benefício foi o encerramento do inchaço, de acordo com a engenheira agrônoma. A "Revolução dos 22 dias" não acrescenta nenhum tipo de carne, nem ao menos peixe, e necessita de disciplina. Natália, que na atualidade mora em Bauru e cursa pós-graduação. Ela apresenta uma dica: abuse das fotos. De acordo com a agrônoma, ter se fotografado antes e durante a dieta foi um desafio a mais pra não desistir.

Mas, nos 22 dias é melhor permanecer em casa. Segundo Natália, pelas restrições, fica complicado sair com amigos ou deslocar-se a festas e conquistar se condizer ao cardápio. E depois dos vinte e dois dias? Passado o tempo da dieta, os hábitos de fato mudaram? Natália. Ainda sendo assim, sem se isolar: "Posso sair e solicitar uma porção mais ligth ou dosar na cerveja. Irei tentar conciliar". Segundo Marcos Borges, a "Revolução dos 22 dias" é pra cada um. Apesar do cardápio vegano, Natália diz que se sentiu super bem. Entretanto, o começo não foi descomplicado. Ela bem como ressalta que as porções das refeições são grandes e isso socorro na saciedade. E já que não há industrializados pela listagem de alimentos, é necessário cozinhar. Mas isso também não assusta, de acordo com Natália e Marcos Borges. Ela ainda confessa que a dieta não é cara. Mesmo com várias castanhas e cereais que normalmente têm o preço mais salgado, não é preciso adquirir em grandes quantidades todas as semanas.

Não tente refletir muito e deixe o corpo te conduzir, contudo com cuidado e lendo bem onde você pisa. Mas se a descida for muito ingrime, não deixe o corpo tocar muita velocidade, já que o traço de lesão é bem extenso. Feito isso, é só se jogar! Se você vai pra época de Ilha Comprida (SP) do XTERRA, fique conectado nessas dicas. Se não vai, bem como fique de olho, por causa de a próxima etapa do XTERRA promete bem como fortes emoções. Nos dias 7 e 8 de maio, o superior festival multiesportivo vai desembarcar em Ilhabela! Jornalista e corredora em quase todas as horas vagas. Sou eclética. Daquelas que ama correr, mas que também tem uma queda pelos treinos de força pela academia. No meu dia cabe de tudo um pouco: Trabalho, treino, esporte, viagens e existência social. Assim, o espaço por aqui vai ser tudo junto e misturado. Afinal, o equilíbrio é a alma do negócio.

São tantas mulheres que exercem academia diariamente pra cuidar do organismo e deixar a silhueta em forma, que no momento em que engravidam ficam cheias de questões e a mais comum é saber se podem continuar malhando, mesmo grávidas. É respeitável afirmar que a gravidez não é uma doença, mas existem alguns cuidados que precisam ser observados pra não botar em traço a existência da futura mamãe e do bebe. É significativo, antes de dirigir-se pra academia malhar, procurar o médico pra que ele possa indicar se a grávida poderá ou não destinar-se pra academia. Gravidez e academia combinam sim, porém é preciso considerar os limites de cada mulher e as determinações médicas. O relevante é deixar bem claro que a mulher está grávida, desse modo precisa de acompanhamento de profissional qualificado, isto é, um que tenha entendimento da fisiologia pela gestação. Pra fazer musculação é essencial que a grávida tenha um histórico favorável, isto é, que ela agora pratique atividades físicas antes da gravidez, porque o corpo humano já estará acostumado. Como a gravidez é um estágio de adaptação o corpo poderia sofrer com essas alterações.