Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos Por intervenção de Simplicidade E Tema

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa conduzir por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência por este sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter de fazer grandes pratos semelhantes com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me fale um pouco de você: qual a sua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu estilo de vida?

Eu tenho 36 anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela internet sobre perda de peso. Descobri teu web site e de lado a lado dele localizei outros que me levaram a novas vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste instante conhecia a dieta da proteína há muitos anos e a princípio me pareceu ser a mesma coisa, porém estudando, pesquisando, encontrei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Inteiramente desigual das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso corpo humano.

No início de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais interessante, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você agora tinha tentado emagrecer por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até neste instante seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que o mundo inteiro conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um tanto, consumir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de 3 meses perdi vinte kilos porém parei de perder calorias. Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, ou melhor, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.

• Receita de batata açucarado recheada fit
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É deste ponto que eu voltava a engordar nas algumas dois tentativas anteriores de perder peso. Todavia dessa vez, eu de imediato sabia que existia a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem defeito qualquer com a Low Carb.

Agora é meu estilo de vida. Não me sei mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais quota da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que ganhou desse ano de Low Carb? O que mudou na sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Que depois de 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra. Eu estou ganhando definição corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso comprar a roupa que eu quiser, já que cada roupa me serve e fica bem. Além da estética, também possui o fator saúde; tenho energia, disposição, faço exercícios diariamente, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso ingerir sem permanecer com a consciência pesada, sem notar horror de ganhar peso, visto que não vou ganhar peso. PraComerEContinuarMagrinha, por causa de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você neste instante se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual periodicidade?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Hoje em dia eu me exercito todos os dias. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que pode ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu criei uma academia dentro da minha moradia, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em casa, diariamente e em cada horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano por esse hábitos de vida, como você faz com finalidade de se preservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder calorias por dois vezes antes desta vez. A toda a hora que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a engordar. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu intuito neste momento é preservar tudo isto que eu conquistei e obter músculos. Por isso, não penso minha vida fora da Low Carb.

Eu nunca mais almejo reverter a ingerir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (pode ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.