Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos Por intervenção de Simplicidade E Questão

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa levar por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência desse sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver de perto essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem depender fazer grandes pratos similares com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me fale um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu hábitos de vida?

Eu tenho 36 anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela web sobre redução de calorias. Achei teu site e de um a outro lado dele descobri outros que me levaram a novas vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste momento sabia da existência a dieta da proteína existem muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, no entanto estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação saudável. Completamente diferente das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso corpo humano.

No início de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais respeitável, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você já tinha tentado emagrecer por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até prontamente seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que todo mundo conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um pouco, ingerir de três em 3 horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após três meses perdi vinte kilos todavia parei de perder peso. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto.

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É deste ponto que eu voltava a engordar nas algumas 2 tentativas anteriores de perder gordura. Porém dessa vez, eu neste instante sabia da existência a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem defeito algum com a Low Carb.

Agora é meu hábitos de vida. Não me penso mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais quota da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os proveitos que você percebeu que ganhou desse ano de Low Carb? O que mudou na sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha existência. Pois depois de 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando definição corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso adquirir a roupa que eu quiser, em razão de cada roupa me serve e fica bem. Além da estética, também possui o fator saúde; tenho energia, dedicação, faço exercícios todos os dias, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso ingerir sem ficar com a consciência pesada, sem perceber temor de ganhar calorias, pelo motivo de não irei ficar mais gordo. PraComerEContinuarMagrinha, porque isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você agora se exercitava antes de iniciar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual frequência?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Hoje em dia eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que pode ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu formei uma academia dentro da minha casa, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em moradia, todos os dias e em qualquer horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano neste hábitos de vida, como você faz para se preservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder gordura por 2 vezes antes desta vez. Sempre que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a ganhar peso. Dessa vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu objetivo nesta ocasião é preservar tudo isso que eu conquistei e obter músculos. Dessa forma, não entendo minha existência fora da Low Carb.

Eu nunca mais almejo retornar a comer as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não vou ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (pode ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem sequer lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.