Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos A começar por Simplicidade E Tópico

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa conduzir por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência nesse sentido do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível enxergar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter de fazer grandes pratos parecidos com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me avise um pouco de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu hábitos de vida?

Eu tenho 36 anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela internet sobre redução de gordura. Achei teu site e de um a outro lado dele descobri outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF). Eu imediatamente conhecia a dieta da proteína há muitos anos e a princípio me pareceu ser a mesma coisa, no entanto estudando, pesquisando, descobri que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à refeição saudável. Totalmente contrário das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais significado. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso organismo.

No início de tudo, aprendi antes de mais nada, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais relevante, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você neste momento tinha tentado perder peso por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até agora seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que o mundo inteiro conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um pouco, consumir de três em três horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após 3 meses perdi vinte kilos entretanto parei de perder peso. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto.

• Receita de batata adocicado recheada fit
• Receita de vitamina de abacate com folhas verdes
• Até trinta por cento da tua refeição tem que ser composta de vegetais e até um terço destes podem ser crus
• dez - Leite de vaca é uma boa referência de cálcio pros ossos

É neste ponto que eu voltava a engordar nas algumas 2 tentativas anteriores de emagrecer. Contudo dessa vez, eu imediatamente sabia da existência a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem dificuldade qualquer com a Low Carb.

De imediato é meu estilo de vida. Não me entendo mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais quota da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os proveitos que você percebeu que adquiriu neste ano de Low Carb? O que mudou na sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha existência. Já que após 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra. Eu estou ganhando definição corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso adquirir a roupa que eu quiser, uma vez que qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, persistência, faço exercícios diariamente, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso consumir sem continuar com a consciência pesada, sem constatar susto de ganhar calorias, porque não vou ganhar peso. PraComerEContinuarMagrinha, em razão de isso é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você de imediato se exercitava antes de dar início a dieta? Quais exercícios pratica e com qual regularidade?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Nos dias de hoje eu me exercito todos os dias. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que podes ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu montei uma academia dentro da minha moradia, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em casa, diariamente e em cada horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano desse estilo de vida, como você faz com finalidade de se preservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder gordura por dois vezes antes desta vez. A toda a hora que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a engordar. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu objetivo neste momento é conservar tudo isto que eu conquistei e obter músculos. Dessa maneira, não sei minha existência fora da Low Carb.

Eu nunca mais quero regressar a consumir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (podes ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem ao menos lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos pela minha varanda no café da manhã.