Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos Por meio de Simplicidade E Assunto

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência neste significado do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível visualizar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ser obrigado a fazer grandes pratos semelhantes com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me fale um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu estilo de vida?

Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando na web sobre perda de peso. Descobri seu site e de lado a lado dele encontrei outros que me levaram a algumas vertentes (Paleo, LCHF). Eu já conhecia a dieta da proteína existem muitos anos e inicialmente me pareceu ser a mesma coisa, entretanto estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Inteiramente diferente das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso corpo humano.

No começo de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais essencial, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você prontamente tinha tentado perder gordura por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até neste instante seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que o mundo inteiro conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: consumir de tudo um pouco, ingerir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de 3 meses perdi vinte kilos todavia parei de perder gordura. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, ou melhor, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto.

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É por esse ponto que eu voltava a engordar nas algumas 2 tentativas anteriores de perder calorias. Todavia desta vez, eu agora sabia que existia a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem defeito um com a Low Carb.

Agora é meu estilo de vida. Não me entendo mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais porção da minha vida. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que obteve deste ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Porque após 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando definição corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso comprar a roupa que eu quiser, visto que cada roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, disposição, faço exercícios todos os dias, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso ingerir sem ficar com a consciência pesada, sem constatar horror de engordar, porque não irei ganhar calorias. PraComerEContinuarMagrinha, pelo motivo de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você imediatamente se exercitava antes de dar início a dieta? Quais exercícios pratica e com qual regularidade?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 quando comecei a RA. Nos dias de hoje eu me exercito todos os dias. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que poderá ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu gerei uma academia dentro da minha casa, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em residência, diariamente e em cada horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Depois de um ano neste estilo de vida, como você faz com intenção de se conservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder calorias por 2 vezes antes dessa vez. Sempre que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a ganhar peso. Dessa vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu objetivo agora é manter tudo isto que eu conquistei e ganhar músculos. Em vista disso, não penso minha existência fora da Low Carb.

Eu nunca mais quero voltar a ingerir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem sequer lembro mais como é comer pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos pela minha varanda no café da manhã.