Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos Por intervenção de Simplicidade E Foco

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa levar por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência nesse sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver de perto essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem precisar fazer grandes pratos aproximados com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me comunique um tanto de você: qual a sua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu hábitos de vida?

Eu tenho 36 anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando na internet sobre redução de gordura. Localizei teu web site e através dele encontrei outros que me levaram a novas vertentes (Paleo, LCHF). Eu de imediato conhecia a dieta da proteína existem muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, entretanto estudando, pesquisando, encontrei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Completamente distinto das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais significado. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso organismo.

No começo de tudo, aprendi antes de mais nada, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais relevante, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você de imediato tinha tentado perder calorias por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até neste momento seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que todo mundo conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um pouco, ingerir de três em 3 horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após três meses perdi vinte kilos todavia parei de emagrecer. Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, ou seja, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.

• Receita de batata doce recheada fit
• Receita de vitamina de abacate com folhas verdes
• Até 30 por cento da sua refeição tem que ser composta de vegetais e até um terço destes conseguem ser crus
• dez - Leite de vaca é uma bacana fonte de cálcio pros ossos

É por este ponto que eu voltava a ganhar peso nas novas 2 tentativas anteriores de perder gordura. Todavia dessa vez, eu neste momento sabia que existia a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem problema um com a Low Carb.

Imediatamente é meu hábitos de vida. Não me penso mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais divisão da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que adquiriu por este ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Porque após dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra. Eu estou ganhando descrição corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso comprar a roupa que eu quiser, dado que cada roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, dedicação, faço exercícios diariamente, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso comer sem continuar com a consciência pesada, sem perceber medo de ganhar peso, pelo motivo de não vou ficar mais gordo. PraComerEContinuarMagrinha, em razão de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você imediatamente se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual periodicidade?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Nos dias de hoje eu me exercito todos os dias. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que podes ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu formei uma academia dentro da minha casa, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em moradia, diariamente e em cada horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Depois de um ano deste hábitos de vida, como você faz para se conservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder peso por dois vezes antes dessa vez. A toda a hora que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a ficar mais gordo. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu propósito neste momento é conservar tudo isso que eu conquistei e receber músculos. Desse modo, não entendo minha vida fora da Low Carb.

Eu nunca mais quero reverter a comer as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.