Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos A começar por Simplicidade E Tema

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa conduzir por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência por esse significado do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível visualizar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter de fazer grandes pratos idênticos com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me conte um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu hábitos de vida?

Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando na web sobre redução de gordura. Descobri teu site e de lado a lado dele encontrei outros que me levaram a novas vertentes (Paleo, LCHF). Eu já sabia que existia a dieta da proteína há muitos anos e inicialmente me pareceu ser a mesma coisa, entretanto estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Inteiramente diferenciado das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso corpo.

No começo de tudo, aprendi antes de mais nada, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto falta dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais importante, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você já tinha tentado perder gordura por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até de imediato seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que o mundo inteiro conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: comer de tudo um tanto, consumir de 3 em três horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de 3 meses perdi vinte kilos todavia parei de perder gordura. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, ou melhor, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.

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É deste ponto que eu voltava a ganhar peso nas novas dois tentativas anteriores de perder calorias. Contudo desta vez, eu neste instante sabia da existência a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem defeito algum com a Low Carb.

Já é meu estilo de vida. Não me sei mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais parte da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que adquiriu por este ano de Low Carb? O que mudou na sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha existência. Em razão de depois de 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra. Eu estou ganhando explicação corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso adquirir a roupa que eu quiser, visto que qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, disposição, faço exercícios todos os dias, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso ingerir sem ficar com a consciência pesada, sem sentir pavor de ficar mais gordo, porque não vou ganhar peso. PraComerEContinuarMagrinha, visto que isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você prontamente se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual regularidade?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Atualmente eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que poderá ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu montei uma academia dentro da minha casa, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em casa, diariamente e em cada horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Depois de um ano desse hábitos de vida, como você faz para se conservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder peso por dois vezes antes dessa vez. A toda a hora que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a ganhar peso. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu objetivo de imediato é preservar tudo isto que eu conquistei e obter músculos. Deste jeito, não sei minha existência fora da Low Carb.

Eu nunca mais almejo voltar a consumir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não vou ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Adoro ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem sequer lembro mais como é ingerir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos pela minha varanda no café da manhã.