Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos A partir de Simplicidade E Tema

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência desse sentido do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver de perto essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter necessidade de fazer grandes pratos aproximados com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me comunique um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu estilo de vida?

Eu tenho 36 anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano passado (2015), pesquisando pela internet sobre perda de gordura. Localizei seu website e de lado a lado dele descobri outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste instante conhecia a dieta da proteína há muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, todavia estudando, pesquisando, descobri que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação com saúde. Inteiramente diferente das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso organismo.

No início de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais relevante, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você imediatamente tinha tentado perder peso por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até nesta ocasião seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda humanidade conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um tanto, consumir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de 3 meses perdi vinte kilos no entanto parei de perder calorias. Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, ou melhor, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.

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É deste ponto que eu voltava a ficar mais gordo nas outras 2 tentativas anteriores de emagrecer. No entanto dessa vez, eu já conhecia a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem defeito qualquer com a Low Carb.

Neste momento é meu estilo de vida. Não me imagino mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais divisão da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os privilégios que você percebeu que ganhou por esse ano de Low Carb? O que mudou na sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Que após 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando definição corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso comprar a roupa que eu quiser, já que qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, disposição, faço exercícios diariamente, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso ingerir sem ficar com a consciência pesada, sem constatar pavor de engordar, porque não irei ganhar calorias. PraComerEContinuarMagrinha, por causa de isso é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você já se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual regularidade?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 quando comecei a RA. Hoje em dia eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que podes ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu elaborei uma academia dentro da minha casa, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em casa, diariamente e em cada horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano neste estilo de vida, como você faz com intenção de se preservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei emagrecer por 2 vezes antes dessa vez. A toda a hora que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a ganhar calorias. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu objetivo imediatamente é preservar tudo isso que eu conquistei e receber músculos. Sendo assim, não penso minha existência fora da Low Carb.

Eu nunca mais quero retornar a ingerir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não vou ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (pode ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem lembro mais como é comer pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos pela minha varanda no café da manhã.