Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos A partir de Simplicidade E Questão

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência por este sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível acompanhar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ser obrigado a fazer grandes pratos aproximados com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me comunique um pouco de você: qual a sua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu estilo de vida?

Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela internet sobre perda de calorias. Achei teu web site e de lado a lado dele localizei outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF). Eu agora conhecia a dieta da proteína existem muitos anos e inicialmente me pareceu ser a mesma coisa, todavia estudando, pesquisando, encontrei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Completamente diferente das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais significado. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso corpo.

No começo de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto falta dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais considerável, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você já tinha tentado perder calorias por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até sem demora seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda humanidade conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: comer de tudo um tanto, ingerir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de 3 meses perdi 20 kilos contudo parei de perder gordura. Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, ou seja, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.

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É neste ponto que eu voltava a ganhar calorias nas algumas 2 tentativas anteriores de perder peso. Todavia dessa vez, eu agora conhecia a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem problema qualquer com a Low Carb.

Agora é meu hábitos de vida. Não me sei mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais divisão da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os privilégios que você percebeu que obteve por este ano de Low Carb? O que mudou em sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Que após 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando descrição corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso obter a roupa que eu quiser, visto que cada roupa me serve e fica bem. Além da estética, também possui o fator saúde; tenho energia, dedicação, faço exercícios diariamente, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso consumir sem continuar com a consciência pesada, sem sentir pavor de ganhar calorias, por causa de não vou engordar. PraComerEContinuarMagrinha, já que isso é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você neste momento se exercitava antes de iniciar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual frequência?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 quando comecei a RA. Na atualidade eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que poderá ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu criei uma academia dentro da minha casa, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em moradia, diariamente e em qualquer horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Depois de um ano deste estilo de vida, como você faz para se conservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei emagrecer por 2 vezes antes desta vez. Sempre que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a ganhar peso. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu propósito agora é preservar tudo isto que eu conquistei e receber músculos. Deste jeito, não penso minha vida fora da Low Carb.

Eu nunca mais quero reverter a comer as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não vou ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem ao menos lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.