Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos Através de Simplicidade E Tópico

Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos Por intermédio de Simplicidade E Tema


Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa levar por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência deste significado do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível acompanhar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter necessidade de fazer grandes pratos parelhos com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me avise um pouco de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu estilo de vida?


Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela internet sobre perda de peso. Achei seu blog e de lado a lado dele achei outros que me levaram a algumas vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste instante conhecia a dieta da proteína existem muitos anos e a princípio me pareceu ser a mesma coisa, mas estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação saudável. Inteiramente diferente das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso corpo humano.


No começo de tudo, aprendi antes de mais nada, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais considerável, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você imediatamente tinha tentado emagrecer por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até neste momento seguindo o Low Carb?


Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda gente conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: consumir de tudo um tanto, ingerir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após 3 meses perdi vinte kilos porém parei de perder peso. Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto.


O Que Ingerir Pela Dieta Low Carb?
  • Receita de batata adocicado recheada fit
  • Receita de vitamina de abacate com folhas verdes
  • Até trinta por cento da sua refeição tem que ser composta de vegetais e até um terço destes são capazes de ser crus
  • dez - Leite de vaca é uma bacana fonte de cálcio para os ossos

É neste ponto que eu voltava a ganhar calorias nas algumas dois tentativas anteriores de perder peso. Mas desta vez, eu de imediato sabia da existência a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem dificuldade algum com a Low Carb.


Imediatamente é meu hábitos de vida. Não me entendo mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais divisão da minha vida. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os proveitos que você percebeu que obteve deste ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha existência. Em razão de após dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra. Eu estou ganhando definição corporal.


Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso obter a roupa que eu quiser, em razão de cada roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, disposição, faço exercícios diariamente, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso comer sem ficar com a consciência pesada, sem notar terror de engordar, por causa de não vou ganhar peso. PraComerEContinuarMagrinha, em razão de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você imediatamente se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual regularidade?


happy-young-woman-m.jpg

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 quando comecei a RA. Nos dias de hoje eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que pode ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu criei uma academia dentro da minha moradia, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em casa, todos os dias e em qualquer horário.


Casos de sucesso dieta Low Carb | Depois de um ano deste hábitos de vida, como você faz com intenção de se preservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei emagrecer por 2 vezes antes desta vez. A toda a hora que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a ganhar peso. Dessa vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu objetivo neste momento é manter tudo isto que eu conquistei e ganhar músculos. Desse modo, não sei minha vida fora da Low Carb.


Os 12 Benefícios Do Damasco Para Saúde

Eu nunca mais almejo retornar a consumir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (pode ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem lembro mais como é ingerir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos pela minha varanda no café da manhã.