Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos A começar por Simplicidade E Tópico

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência nesse sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível visualizar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter necessidade de fazer grandes pratos similares com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me avise um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu estilo de vida?

Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando na web sobre redução de calorias. Descobri seu site e através dele descobri outros que me levaram a algumas vertentes (Paleo, LCHF). Eu agora conhecia a dieta da proteína há muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, no entanto estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Completamente diferenciado das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais significado. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso organismo.

No início de tudo, aprendi antes de mais nada, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais primordial, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você imediatamente tinha tentado emagrecer por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até neste instante seguindo o Low Carb?

Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que o mundo inteiro conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um tanto, ingerir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de 3 meses perdi 20 kilos mas parei de emagrecer. Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto.

• Receita de batata adocicado recheada fit
• Receita de vitamina de abacate com folhas verdes
• Até 30 por cento da tua refeição tem que ser composta de vegetais e até um terço destes podem ser crus
• 10 - Leite de vaca é uma interessante fonte de cálcio para os ossos

É neste ponto que eu voltava a ganhar calorias nas novas 2 tentativas anteriores de perder calorias. Contudo dessa vez, eu agora sabia da existência a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem dificuldade qualquer com a Low Carb.

Agora é meu estilo de vida. Não me penso mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais quota da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os privilégios que você percebeu que adquiriu neste ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Em razão de depois de 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra. Eu estou ganhando descrição corporal.

Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso obter a roupa que eu quiser, já que qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também possui o fator saúde; tenho energia, disposição, faço exercícios diariamente, meus exames são ótimos, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso comer sem continuar com a consciência pesada, sem notar susto de ganhar peso, pelo motivo de não vou ganhar calorias. PraComerEContinuarMagrinha, já que isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você prontamente se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual frequência?

Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 quando comecei a RA. Na atualidade eu me exercito todos os dias. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que poderá ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu elaborei uma academia dentro da minha moradia, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em moradia, todos os dias e em qualquer horário.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano deste hábitos de vida, como você faz para se preservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder peso por 2 vezes antes dessa vez. A todo o momento que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a ganhar calorias. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu intuito prontamente é conservar tudo isto que eu conquistei e obter músculos. Desse jeito, não imagino minha existência fora da Low Carb.

Eu nunca mais aspiro reverter a consumir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Adoro ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem sequer lembro mais como é comer pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.