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Estima-se que exista anualmente em torno de 13 milhões de novos casos de câncer e 8 milhões de mortes em todo o mundo. Diversos destes casos, infelizmente, são devidos a tumores hoje em dia preveníveis. Sabemos hoje que em torno de cinquenta por cento dos cânceres são capazes de ser prevenidos. Por intervenção de estudos, identificamos muitos fatores de risco modificáveis, que são responsáveis por até um/3 das mortes por câncer em todo o mundo.

Consumo exagerado de álcool. Dieta rica em carnes vermelhas e gorduras. Poluição do ar urbano. Apresentação a combustão de combustíveis sólidos, principalmente madeira e carvão. Nesta primeira cota do artigo falaremos particularmente dos principais fatores de risco do câncer relacionados à alimentação, falando que tipos de medidas são cientificamente comprovadas para se diminuir a oportunidade de se ter um tumor maligno.

O QUE É O CÂNCER? O QUE É CARCINOMA? A relação entre dieta e câncer tem sido exaustivamente estudada ao longo dos últimos anos. Infelizmente, os resultados não têm sido conclusivos, havendo muita discordância entre os diferentes estudos. Atualmente, é consenso que uma dieta equilibrada, com pouca gordura e rica em fibras, frutas e vegetais diminui o risco de muitos tipos de câncer, todavia, o efeito real parece ser menos interessante do que o antecipadamente imaginado. Ademais, não se conseguiu individualizar nenhum alimento da chamada dieta saudável que seja responsável neste efeito protetor. Quando se pensa em cautela do câncer, supostamente, parece ser mais sério ter uma alimentação saudável que permita o sujeito conservar-se com um peso exato, do que continuar procurando por alimentos individuais que possam ter um efeito protetor.

Esse texto tem o propósito de comunicar o que na atualidade é consenso no meio científico. Existe muita detalhes distorcida a respeito as ações de certos alimentos em relação à incidência do câncer. Isso se oferece principalmente na dificuldade que muitas pessoas têm em interpretar estudos científicos. Muitas vezes, estudos com falhas na sua geração são tratados como plenamente válidos, fornecendo resultados equivocados e que nunca são capazes de ser repetidos por outros trabalhos. Há também uma indústria de suplementos alimentares que se beneficia de falsa propaganda em cima de vitaminas e outros nutrientes aparentemente protetores contra o câncer.

Esta primeira cota do texto podes ser um pouco decepcionante se você está à busca de dicas sobre isto alimentos especiais que possam vir a apequenar o seu risco de ter câncer. Ao inverso de toda propaganda que surge nos meios de intercomunicação social, não parece que possa ser em vista disso que as coisas funcionam. As dietas ricas em gorduras são comprovadamente um fator de risco para doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e hipertensão arterial.

Porém, tua conexão direta com câncer ainda não está totalmente elucidada. Sabemos que a obesidade eleva o risco de diversos cânceres (explicarei pela segunda porção do texto), desta maneira, indiretamente, uma dieta rica em gordura talvez seja considerada um fator de risco. Nos últimos anos, o consumo de ômega-três, um tipo de gordura saudável encontrada em peixes de água fria e óleos de origem vegetal, tem estado na moda, principalmente pelo seu efeito protetor nas doenças cardiovasculares.

Mas, estudos recentes concluíram que o consumo de omega-três não oferece proteção contra pelo menos onze diversos tipos de câncer estudados. Você poderá visualizar outras dados sobre o assunto fonte para este artigo .Resumindo, o atual consenso para prevenção do câncer indica que se impossibilite uma dieta com excesso de gorduras, principalmente para impedir ganho de peso além do desejável. A carne vermelha é um dos poucos vilões comprovados da dieta em ligação ao câncer. A ingestão contínuo de carne vermelha, incluindo carne bovina, carne de porco, vitela e cordeiro, está comprovadamente associada com um maior traço de câncer de cólon e reto em homens e mulheres. Carnes processadas, como linguiças, salsichas, bacon, etc. bem como aumentam o risco de câncer.

• Você não pratica exercícios regularmente zoom_out_map
• 1 bife médio acebolado
• Receita de suco de hibisco com abacaxi e hortelã
• Não poderá (ou não quer) fazer exercícios
• Coma chocolate amargo
• dez lanchinhos que parecem saudáveis todavia não são
• Ceia: Dois damascos + 1 castanha de caju

Pessoas com alto consumo de carne vermelha e nanico consumo de carnes brancas, apresentam até 50 por cento mais chance de desenvolverem câncer. Estima-se que anualmente 50.000 pessoas morrem em o mundo todo de cânceres derivados do consumo de carne vermelha, processada ou não. Só como comparação, o cigarro é responsável pelo 1 milhão de mortes anuais por todo mudo, e o consumo de álcool por 600.000 mortes. O consenso atual pra precaução do câncer é de que a dieta deve ter mais carnes brancas (peixes e aves) do que carne vermelha. Para saber mais detalhes a respeito da ligação entre carnes vermelhas e o câncer, leia: CARNE VERMELHA Realmente Circunstância CÂNCER?

Apesar de historicamente haver o consenso de que o consumo grande de frutas e outros vegetais está membro a uma redução significativa na incidência de câncer, estudos mais recentes forneceram resultados menos consistentes. A maioria dos estudos têm encontrado evidências de que está proteção é muito fraca, só ocorrendo quando se compara pessoas com enorme ingestão frutas ou vegetais com pessoas com nenhuma, ou quase nenhuma, ingestão destes alimentos.