Os Melhores Queimadores De Gordura

Sonhe uma dieta em que devia rejeitar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de ir contra a cada um dos princípios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de perda de gordura, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela dá certo.

Em entrevista ao Huffington Artigo, Paul disse estar preparado para afrontar seus críticos e que alguns médicos prontamente se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos pela publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos disponíveis no site da American National Institutes of Health. Segundo ele, contar clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma desonra. Eu não suporto isso. A vida é demasiada curta para perdermos”, afirma. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para diminuir os quilos extras e cortar as celulites.

Confira a seguir alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Artigo. Mas, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo humano quase não detém açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia pro gasto calórico. Além disso, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais durante o dia.

• Para as pessoas que está começando
• Varie a esteira com corrida de avenida
• O peso corporal é o melhor “termômetro” da dieta
• Rouquidão se motivo claro

Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico durante a malhação do que o horário escolhido pra ela. Tendo em vista que é de manhã que o organismo retém pequenos níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Por isso, segundo o autor do livro, a redução de gordura seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são repletas de vitaminas, minerais e outros nutrientes, mas bem como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que assim como engorda. Além disso, o composto afeta a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a consumir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os fundamentos são os mesmos do artigo anterior. Isto porque, como em geral são feitos de frutas frescas, eles bem como são ricas em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. A regra básica de que é necessário ingerir de 3 em três horas para preservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado também é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo humano necessita ficar sem ganhar combustível (no caso, alimentos) para poder gastar tuas reservas de gordura. Assim sendo, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: comer três vezes ao dia neste instante estaria ótimo. Pela dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, pois que encoraja as células do corpo humano a liberar a energia armazenada.

A observação, mas, é que o café deve ser consumido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa longínquo da academia pra cooperar a perda de calorias. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um banho frio pelas manhãs, logo após acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o organismo gaste vinte e cinco vezes mais energia. Porém, a temperatura necessita ficar nos vinte graus, para não transportar à hipotermia.