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As Olimpíadas de Londres ainda estão a todo vapor, seguindo até o próximo domingo, dia 12 de agosto. Não há como não se surpreender e ver de perto o show de muitas modalidades de esportes com os melhores atletas do universo de corpos sarados e perfeitos. Todo este encontro esportivo podes auxiliar de inspiração para ti procurar uma modalidade olímpica que combine com o seu estilo. E também proporcionarem momentos competitivos e de superação, as práticas podem modelar o teu organismo, deixando-o bem torneado e mais suave.


Os treinamentos ainda são capazes de ser bastante divertidos, fazendo você perder gordura sem sacrifícios e favorecendo o ganho de massa muscular. Atletismo, judô, vôlei, basquete, boxe, natação, tênis, handebol, futebol e ciclismo são várias das opções que você poderá descobrir com facilidade pra treinar na sua cidade. Além destas, existem outras que não estão disponíveis em todos os lugares do Brasil, porém que bem como favorecem o robustecimento do corpo de forma intensa como a ginástica artística e rítmica.


Rugby e triathlon também entram nas opções que você poderá fazer e que proporcionam um alto gasto calórico. Você neste instante reparou como a popularidade desse esporte vem crescendo nesse lugar no Brasil? Neste momento é comum visualizar grupos de amigas se reunindo pra fazer rugby, que é uma prática coletiva em que o jogo é feito com uma bola (de modelo oval) que pode ser arremessada com chutes e com as mãos. Nessa modalidade, todos os grupos musculares são trabalhados, promovendo resistência física e ainda um alto gasto calórico na corrida com a bola, na briga e os movimentos de arremesso.


Com uma hora de treino dá para queimar até 700 calorias. Apesar de ser um esporte em que a praticante tem que começar cedo, ainda criancinha, é possível realizar descobrir lugares com aulas de ginástica rítmica pra mulheres adultas em academias ou clubes. A atividade desenvolve bastante a flexibilidade e a coordenação motora, e também queimar cerca de 500 calorias por aula. Como toda forma de ginástica, na artística o corpo humano precisa trabalhar de forma integrada, o que beneficia todos os grupos musculares, melhorando a estética geral. Por usar em seus movimentos materiais como bola, fita, maça e arco, bem como há um vasto trabalho de coordenação motora”, anuncia o professor Alexandre Shimizu.


E também ser um muito bom treino aeróbico, que possibilita um alto gasto calórico e queima de gordura, o boxe promove a agilidade, flexibilidade, resistência e coordenação motora. Realizar os movimentos de socos — direcionando a sua força nos sacos próprios da modalidade — bem como pode descarregar o seu stress, deixando você mais animada e tranquila depois de os treinos.


De acordo com o professor Alexandre Shimizu, o boxe é um treino que promove um ótimo gasto calórico, podendo comparecer a queimar 800 calorias por hora e auxiliando na emagrecer. Os golpes (jab, direto, uppercut, cruzado ou gancho) são realizados com os braços, deixando-os mais determinados. Entretanto, temos muita movimentação de pernas, o que auxilia pra delineá-las”, alega Alexandre. Popular por ser um ótimo esporte pra montar a obediência, o judô também auxilia a força, versatilidade, equilíbrio, coordenação motora, os reflexos e a agilidade.


Ademais, é claro, o esporte bem como coopera um muito bom gasto calórico, podendo queimar até 700 calorias em uma hora de prática. De acordo com o professor, o judô é uma luta em que o propósito é derrubar o oponente, deixando-o de costas no chão. Pra isso, os movimentos envolvem as pernas, tronco e braços, fazendo com que seja uma atividade completa, que trabalha o organismo todo”, comenta.



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Desse jeito, se você ama lutas, o judô também é uma fantástica opção pra emagrecer e deixar tudo durinho, que trabalha com a musculatura de muitas partes do corpo. O taekwondo tem como principal movimento os chutes, isto significa pernas mais fortes, mais flexíveis, com mais agilidade e, principalmente, mais definidas”, reconhece Alexandre Shimizu. Esta disputa marcial também tem fundamentos filosóficos que desenvolvem a obediência, o respeito e o equilíbrio emocional.


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Na divisão de gasto calórico, uma hora de prática podes surgir a queimar em torno de 600 calorias. Os movimentos do taekwondo trabalham bastante as pernas, mas assim como mexem com a área abdominal. Por trabalhar com chutes giratórios, a localidade do abdômen tem uma solicitação muito extenso, o que deixa a cintura mais fina e torneada”, diz Alexandre. Apesar de ter sido um esporte comum durante as nossas aulas de educação física pela faculdade, normalmente o basquete não é levado adiante pelas mulheres como uma prática constante em sua relação de atividades físicas.


No entanto, deveria, visto que é uma prática que poderá liquidar até 800 calorias numa hora! Muito bom pra o emagrecimento e para o serviço da musculatura de braços e pernas, o basquete é uma excelente pedida para quem quer conservar a maneira e se divertir com o jogo. Outro esporte que não é tão praticado e merece a nossa atenção é o handebol. O jogo tem novas semelhanças com o futebol, já que o propósito é fazer pontos com a bola no gol. Contudo, os movimentos de arremesso são feitos com as mãos. Devido a isto, o handebol trabalha a musculatura dos bíceps, antebraços e tríceps.