Para Perder gordura Archives

Se você nem sequer lembra mais em que data de tua vida você não estava fazendo dieta, fique sabendo que extenso divisão das brasileiras também vive essa realidade, sendo que elas estão a todo o momento tentando perder peso. De acordo com uma nova pesquisa praticada pelo Target Group Index e IBOPE Media, 40% das mulheres das principais capitais e regiões metropolitanas do povo estão periodicamente pela guerra contra os quilinhos a mais. As brasileiras também se preocupam mais em ter uma dieta balanceada (56%) e consomem mais alimentos light e diet (29%). Ainda entre o público masculino pesquisado, vinte e nove por cento disse que está sempre tentando emagrecer e 48% mantém uma alimentação balanceada.

A todo o momento estive acima do peso, a vida toda. Contudo, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, descobri que estava com esteatose hepática grau três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é consequência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma existência estressante, uma hora teu corpo humano iria reclamar.” E foi um choque, dado que a toda a hora fui uma “gordinha saudável”.

Não sei se saudável, mas sem grandes dificuldades. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes neste instante não tomava, passei a mencionar calorias, 1.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o checape e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Achei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam realmente atacar o meu dificuldade, e foi quando descobri o website do Dr.Souto. No começo descobri que ele era um tolo, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, visto que era super calórico.

Comecei a ler alguns sites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o teu Vida Low Carb e observar que era possível e gostoso seguir. No primeiro ano, perdi mais quase vinte kg, e fui refazer meu exame do fígado. E lembro até hoje da guria perguntando quem tinha pedido o exame, e eu compartilhando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”. Nada. Até mostrei o checape anterior e tive que continuar um tempão explicando o que eu comia rs.

Além dos proveitos relacionados a saúde, quais outros benefícios você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade? Propriedade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os quatrorze anos e ela melhorou mais de 50 por cento e estabilizou o desenvolvimento com as alterações alimentares, uma coisa que corticoide nenhum fez), final da queda de cabelo.

Acabou aquela necessidade de consumir um açucarado, aquela fome eterna, não possuo mais desejo de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que inadmissível de controlar. No momento em que se está iniciando low carb, a melhor coisa é entender o que puder sobre. Eu brinco que se tem rótulo ou pode ficar meses na prateleira isso não é sensacional pra se ingerir.

• Doze aspargos verdes
• ½ sardinha
• 10 Dicas pra Requintar o Supino
• 2- Pacientes com colesterol LDL superior que 190 mg/dL
• Misture o brócolis triturado com o queijo muçarela ralado e o ovo
• Salada caprese o desejo
• Queijo parmesão para gratinar

Não tenha terror da gordura natural dos alimentos. Parece tão claro, todavia eu tirava toda a pele do frango (e eu amo!) porque aquilo era ruim. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não tem que mamar um litro de azeite, todavia não tenha terror. Abacate era algo que nem ao menos passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, peculiaridade, tudo, menos calorias.

Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, todavia tão, delicioso. Coma se tiver com fome, não fique lendo no relógio se passou 2, três horas. Dê um passo de cada vez, todavia dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam pra bolacha água e sal, de quinze kcal, e reclamam que não podem perder calorias, que morrem de fome.

Você de imediato come comida de verdade há quase 4 anos e perdeu 40 quilos na sua jornada. Como faz para conservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta? Passei a dar valor pela minha saúde no momento em que percebi que meu peso, apesar de não ser um amplo problema visual para mim pela época, estava me matando aos poucos.