Deita Para Perder 5kg Em 7 Dias (Garantido)

Eu e a Priscila prontamente nos acompanhamos há tempos na Web. A história dela chama a atenção porque iniciou motivada na resolução de um defeito de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - sobretudo do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram.

Os pratos dela ilustram muito bem o que eu a toda a hora recomendo por aqui para que pessoas quer perder peso - comida à vontade, comida de verdade, em preparações claro e com muita multiplicidade. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de quarenta quilos pra trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado.

Conte um pouco mais sobre isso como você conheceu low carb, do defeito de saúde que você tinha e como a adoção desse hábitos de vida impactou em sua saúde. A todo o momento estive acima do peso, a existência toda. Mas, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, encontrei que estava com esteatose hepática nível três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é decorrência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma existência estressante, uma hora seu corpo humano iria reclamar.” E foi um choque, porque sempre fui uma “gordinha saudável”.

Não entendo se saudável, contudo sem grandes dificuldades. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes prontamente não tomava, passei a revelar calorias, 1.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns dez kg. Só que refiz o checape e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Descobri um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam de fato atacar o meu defeito, e foi no momento em que encontrei o web site do Dr.Souto.

No início localizei que ele era um maluco, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, porque era super calórico. Comecei a ler alguns web sites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o teu Vida Low Carb e olhar que era possível e gostoso acompanhar. No primeiro ano, perdi mais quase 20 kg, e fui refazer meu checape do fígado. E lembro até hoje da guria perguntando quem tinha pedido o check-up, e eu falando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”.

Nada. Até mostrei o check-up anterior e tive que continuar um tempão dizendo o que eu comia rs. Além dos privilégios relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os quarenta quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade? Particularidade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os quatrorze anos e ela melhorou mais de 50% e estabilizou o progresso com as alterações alimentares, uma questão que corticoide nenhum fez), final da queda de cabelo.

Acabou aquela indispensabilidade de consumir um adocicado, aquela fome eterna, não possuo mais desejo de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que inadmissível de controlar. Quando se está começando low carb, a melhor coisa é aprender o que puder sobre o assunto. Eu brinco que se tem rótulo ou pode continuar meses na prateleira isso não é interessante para se consumir. Não tenha medo da gordura natural dos alimentos. Parece tão fácil, contudo eu tirava toda a pele do frango (e eu adoro!) já que aquilo era péssimo. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não necessita mamar um litro de azeite, entretanto não tenha temor.

1. Não esqueça da alimentação pré e pós-treino
2. Café-da-manhã: ovos mexidos com bacon, espinafre, tomate e orégano + 1 maçã verde
3. A Dieta estimula o funcionamento do sistema imunológico
4. 1 caqui ou 1 maçã ou dois figos ou 1 maçã verde ou 1 tangerina ou 1 pera
5. ½ xícara de Leite Ducoco pronto para consumir
6. 1 lata de creme de leite light
7. ¼ de bloco de tofu
8. 3 folhas de couve

Abacate era algo que nem passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, qualidade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, porém tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique visualizando no relógio se passou dois, três horas. Dê um passo de cada vez, contudo dê o primeiro passo.

De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam para a bolacha água e sal, de quinze kcal, e reclamam que não podem emagrecer, que morrem de fome. Você já come comida de verdade há quase 4 anos e perdeu 40 quilos em sua jornada. Como faz pra manter o comprometimento com a saúde e a motivação em alta? Passei a conceder valor pela minha saúde no momento em que percebi que meu peso, apesar de não ser um vasto problema visual pra mim pela data, estava me matando aos poucos.

Pesei 107 kg (imediatamente devo ter pesado mais até, no entanto foi o que a balança marcou no consultório), tive algumas “batedeiras” por estresse, tinha vinte e sete anos, psoríase sempre atacada e uma gordura do fígado grau 3? Se é 3, tem 1 e 2, né? Ou era tudo ou nada! Resolvi optar por tudo que a alimentação poderia me propiciar. Descreva uma refeição que deixa tuas “lombrigas” alegres. Poderá ser café, refeição principal, lanche ou sobremesa! Fica até penoso escolher. Sou apaixonada por ovos pela manteiga de garrafa. Frutas vermelhas com creme de leite fresco.