Conheça Os Perigos Dos Medicamentos Pra Perder calorias

A presidente Dilma tem maravilhado nas aparições públicas por conta da silhueta bem mais esbelta do que há dois meses. Ela perdeu mais de dez quilos até nesta hora. O segredo do emagrecimento repentino é a dieta Ravenna, inventada por um médico e psicanalista argentino, Máximo Ravenna. Com 3 clínicas no País, o jeito prontamente é o queridinho do Planalto. O segredo da dieta é o acompanhamento incessante. Não muito contrário de outras dietas restritivas por aí, a Ravenna prega uma quantidade baixa de calorias, bem menos do que o corpo deve pra se conservar.

A média gira entre 800 a 1200 calorias por dia. Isso leva o corpo a queimar sua reserva de gordura. A redução de calorias é feita de modo rápida. A dieta consiste em fazer quatro refeições por dia, fugindo da alegação de ingerir de 3 em 3 horas. A ideia é desconectar-se da comida para que a pessoa não passe o dia todo em função dela”, explica Moema.

Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar são as refeições permitidas todos os dias. No almoço e jantar, como por exemplo, um caldo quente é servido para cessar a angústia com que a pessoa vai pra mesa”. Logo em seguida ao caldo, uma salada verde é servida. O prato principal inclui uma proteína e um acompanhamento, que pode ser purê de abóbora, suflê de cenoura ou legumes no vapor”, conta Moema. Em seguida, vem a sobremesa, que pode ser uma fruta ou gelatina e um café.

Um dos objetivos é resgatar o ritual das refeições, evitando o paradigma de fast food”, diz. O acompanhamento psicológico é uma das armas da dieta. O paciente é orientado a frequentar os grupos terapêuticos pelo menos duas vezes por semana. Estes encontros bem como acontecem aos sábados, domingos e feriados. Sabe-se que esses são os dias mais complicados de controlar a compulsão pela comida”, explica Moema.

Os pacientes dividem seus sucessos e insucessos, apoiados por psicoterapeutas da equipe e pelos demais pacientes que estão pela mesma situação”. Segundo Moema, é desse espaço que os pacientes expõem teu padrão em conexão à comida e passam a ressignificar o valor exacerbado dado a ela. Ao ver que os outros são capazes de, os pacientes têm um fator de motivação e comprometimento.

Por essa desculpa, é primordial o trabalho em grupo, porém, quando imprescindível, é possível consultar os profissionais de maneira individual”, detalha Moema. Mas nem sequer só de fechar a boca e falar com psicólogos consiste a dieta que fez a presidente Dilma perder gordura. Exercícios físicos são um dos pilares do mecanismo Ravenna.

É imprescindível praticá-lo pela frequência que muda de acordo com a perda de peso. Aos poucos, inserimos atividades para os músculos das pernas, quadril, braço e tórax. À capacidade que o peso reduz, necessita-se aumentar a atividade física, de 4 a 5 vezes por semana, pelo menos, de vinte a 40 minutos por dia”, conta a sócia-diretora do Centro Terapêutico Máximo Ravenna. Os exercícios, contudo, são orientados e adaptados por um profissional, de acordo com a fase do tratamento.

• 
  
  

14 Dicas De Dieta Pra Guria
Quatro morangos com 3 col. (sopa) de iogurte light
Massas, produtos à apoio de farinha e grãos
Mova a Perder
um/dois abacate médio com limão e pimenta-do-reino e insuficiente sal
Estudos Mostram Que Há Uma Hora Apropriada Para Ingerir água!
Aves (carne branca)
Dancing Brasil três
três de novembro Dieta do Iogurte: Como Funciona e Cardápio
Levar o cachorro pra passear dois vezes por semana

Eles consistem basicamente em: andar, percorrer de bicicleta ou nadar. Numa segunda época é adicionada a musculação pra tonificar os músculos e cooperar o recurso de perda de peso, porque acelera o metabolismo”, conta. O cardápio não é alterado com o acrescentamento da atividade física. Por causa da restrição calórica, os especialistas da clínica prescrevem suplementação de minerais e vitaminas, como potássio, magnésio e sódio, que, segundo Moema, são perdidos em função da redução dos carboidratos.

Um estudo com 10 mulheres obesas, exercido na Universidade de Glasgow, pela Escócia, concluiu que 20 minutos de caminhada diminui o apetite e aumenta o sentimento de saciedade. Ao invés ficar sentado comendo pipoca enquanto assiste um bom vídeo, prefira passear em um parque lugar. Não apenas estará se movimentando, no entanto economizando calorias, deixando de lado seu balde de pipoca. Quanto mais comida estiver a teu alcance…mais você irá consumir, independente do quanto está faminto. Desta forma, ao invés de utilizar os habituais pratos de jantar, experimente cuidar a tua refeição em pratos de sobremesa. Em vez de copos grandes, invista em copos pequenos. Você está mais propenso a consumir mais e comidas com alto teor de gordura ou teor calórico no momento em que faz tuas refeições fora da residência.

Prefira refeições ao tipo restaurante, com tudo servido em um único prato, em vez daquele estilo familiar, com múltiplas tigelas de comida à mesa, isso lhe ajudará a não ficar tentado a repetir. Coloque na sua mente que no momento em que o prato estiver vazio, a refeição acabou. Um estudo publicado no Journal of Physiological Behavior descobriu que a gente tem tendência a consumir mais quando comemos com novas pessoas, eventualmente, por causa de ficamos mais tempo à mesa. Por outro lado, ter uma companhia ou consumir com tua família, usando o tempo à mesa pra conversar entre a mastigação, poderá amparar a restringir calorias.

Se você estiver fora e encomendar uma pizza, sanduíche, escolha sempre o de menor tamanho. Isto é, compre uma pipoca pequena, uma batata pequena, um hambúrguer nanico. Novamente, estudos demonstram que temos tendência a ingerir o que está diante de nós, mesmo que nos sentindo satisfeitos. Um grupo de pesquisadores da Pennsylvania State University constatou que consumir alimentos ricos em água, como abobrinha, tomates e pepinos, durante as refeições, corta o consumo total de calorias.