انواع درمان خروپف

خروپف این پدیده ی نوظهوری نیست. اما با پیشرفت علم همراه درمان های موثر، کم خطر و آسان تری برای آن ابداع می شود. خروپف میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و باعث اختلال در الگوی خواب آنها می شود .جالب است بدانید که خروپف اغلب منجر به مشکلات مختلف سلامتی می شود. با این حال، درمان همه خروپف ها یکسان نیستند و درک انواع مختلف آن می تواند به شناسایی گزینه های درمانی مناسب کمک کند. یکی از انواع رایج خروپف ناشی از گرفتگی یا انسداد بینی است. این زمانی اتفاق می افتد که راه هوایی به دلیل آلرژی، سرماخوردگی یا عفونت سینوسی باریک می شود.

  با این حال، اگر شدید باشد، می‌تواند الگوی خواب را مختل کند، باعث بی‌خوابی شود و منجر به تحریک‌پذیری هم در فرد خروپف‌کننده و هم در فردی که به دلیل خروپف بیدار است، شود.

عوامل ایجاد خروپف درخواب

  درک انواع مختلف خروپف می تواند به شما کمک کند راه حلی برای خروپف پیدا کنید که بهترین کار را برای شما داشته باشد.

  انسداد مجاری بینی یکی از شایع ترین علل خروپف است.

  احتقان بینی ناشی از آلرژی، سرماخوردگی یا عفونت سینوسی می تواند منجر به خروپف در کودکان نیز شود.

نوع دیگر خروپف مبتنی بر زبان است، که در آن زبان در طول خواب به سمت عقب شل می‌شود و مسیر عبور هوا را مسدود می‌کند و باعث ایجاد ارتعاشاتی می‌شود که منجر به صداهای خروپف می‌شود. علاوه بر این، چاقی می‌تواند با ایجاد چربی اضافی در اطراف گردن که به راه هوایی فشار وارد می‌کند، به خروپف کمک کند. خروپف مربوط به آپنه خواب زمانی اتفاق می افتد که تنفس به طور مکرر در طول خواب به دلیل انسداد جزئی یا کامل راه هوایی متوقف می شود و شروع می شود. عوامل ایجاد خروپف را به طور کامل در اینجا بخوانید.

درمان خروپف روش های گوناگونی دارد، برخی از این روش ها تهاجمی هستند و برخی دیگر غیر تهاجمی، برخی نسبتا دائمی هستند و برخی کاملا موقت هستند.

روش های غیر تهاجمی درمان خروپف

برای کسانی که به دنبال رهایی از خروپف بدون روش های تهاجمی هستند، چندین گزینه درمانی غیرتهاجمی وجود دارد . یکی از این گزینه ها اصلاح سبک زندگی است که اغلب شامل ایجاد تغییراتی در روال ها و عادات روزانه است. این تغییرات ممکن است شامل کاهش وزن، اجتناب از مصرف الکل قبل از خواب، ترک سیگار و ایجاد یک برنامه خواب منظم باشد. یکی دیگر از روش های غیر تهاجمی استفاده ازابزارهای جانبی که در دهان قرار میگرد و یا انواع فک بند است. این ابزار ها به گونه ای سفارشی ساخته شده اند که متناسب با دهان فرد باشد و با تغییر موقعیت فک یا زبان برای باز نگه داشتن راه هوایی در هنگام خواب کار می کنند.

ابزارهای کمکی می توانند به ویژه برای افرادی که دارای خروپف خفیف تا متوسط هستند موثر باشند. دستگاه‌های فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یکی دیگر از گزینه‌های درمانی غیرتهاجمی است که معمولاً توصیه می‌شود. دستگاه‌های CPAP جریان ثابتی از هوای تحت فشار را از طریق ماسکی که روی بینی یا دهان گذاشته می‌شود، راه‌های هوایی را باز نگه می‌دارد و از خروپف جلوگیری می‌کند.در مورد نحوه عملکرد دستگاهای درمان خروپف سی  پپ را بخوانید

  آنها علاوه بر آپنه انسدادی خفیف خواب، می توانند خروپف زبان را به طور موثر با وسایل کمکی درمان کنند.

درمانی که به طور قابل توجهی از سوی افراد بسیاری پیشنهاد شده درمان خروپف با دستگاه های CPAP یا فشار مثبت مداوم راه هوایی است.

  یک دستگاه CPAP فشار هوا را به اندازه کافی به ماسک می رساند تا راه های هوایی فوقانی را باز نگه دارد و از خروپف و آپنه خواب جلوگیری کند.

درمان قطعی خروپف با لیزر نیز یکی دیگر از روش های درمان غیر تهاجمی خروپف است.

یکی از  درمان‌های غیرجراحی خروپف لیزری، جایگزینی عالی برای جراحی‌های خروپف سنتی تهاجمی، دردناک و بد شکل هستند.

این روش که شامل برداشتن بافت اضافی از حلق و کام نرم است. یکی از تاثیرگذار ترین روش های درمان خروپف به شمار می آید.

تغییر سبک زندگی برای کاهش خروپف

علاوه بر درمان های پزشکی، ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی خروپف را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد. یکی از گام‌های مهم حفظ وزن سالم است، زیرا چربی اضافی اطراف گردن می‌تواند راه‌های هوایی را باریک کرده و باعث خروپف شود. ورزش منظم نه تنها به مدیریت وزن کمک می کند، بلکه ماهیچه های گلو را نیز تقویت می کند و احتمال خروپف را کاهش می دهد.

  با این حال، مطالعات نشان داده اند که ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود بخشد و خروپف را در عرض چند هفته تا چند ماه کاهش دهد.

  اضافه وزن در ناحیه گردن و گلو می تواند راه های هوایی را باریک کند و باعث خروپف شود.

  علاوه بر این، ورزش منظم می تواند ماهیچه های گلو را تقویت کند و الگوهای تنفسی را بهبود بخشد، که می تواند به کاهش خروپف نیز کمک کند.

اجتناب از مصرف الکل و آرام بخش ها قبل از خواب یکی دیگر از تغییرات سبک زندگی است که می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. این مواد باعث شل شدن ماهیچه های گلو می شود که منجر به افزایش انسداد راه هوایی و خروپف بلندتر می شود.

  تغییرات سبک زندگی، مانند کاهش وزن، اجتناب از الکل نزدیک به زمان خواب، یا خوابیدن به پهلو، می تواند به توقف خروپف کمک کند.

  الکل ماهیچه های گلو را شل می کند و منجر به انسداد راه های هوایی و خروپف می شود.

تغییر وضعیت خواب نیز ممکن است به کاهش خروپف کمک کند. خوابیدن به پهلو به جای پشت، مانع از انسداد راه هوایی به وسیله زبان می شود و در نتیجه شب ها خواب آرام تری خواهید داشت. بالا بردن کمی سر با یک بالش یا تخت قابل تنظیم ممکن است باعث بهبود تنفس در هنگام خواب شود.

  برای کاهش خروپف، سعی کنید وضعیت خود را با خوابیدن به پهلو تغییر دهید.

  فردی که به پشت می خوابد می تواند باعث شل شدن زبان و انسداد راه هوایی شود.

  بالا بردن سر تخت: بالا بردن قسمت بالایی تخت با استفاده از بالابرها، بالش گوه ای یا یک قاب قابل تنظیم ممکن است به کاهش خروپف کمک کند.

اجرای این اصلاحات در شیوه زندگی در کنار سایر گزینه های درمانی می تواند به بهبود قابل توجهی در کاهش خروپف و افزایش کیفیت کلی خواب منجر شود.

انواع جراحی، روش های تهاجمی درمان خروپف

انواع جراحی برای درمان خروپف مزمن زمانی در نظر گرفته می‌شوند که درمان‌های غیرتهاجمی نتوانند این مشکل را درمان کنند. یکی از روش‌های جراحی رایج، uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) است که شامل برداشتن بافت اضافی از گلو و بخش‌هایی از کام نرم است. هدف UPPP گسترش راه هوایی و کاهش ارتعاشاتی است که باعث خروپف می شود. گزینه دیگر ایمپلنت های کامی است که در آن میله های کوچکی در کام نرم قرار داده می شود تا آن را سفت کند و صدای خروپف را کاهش دهد.

  جراحی دهان ممکن است گزینه ای برای بیمارانی باشد که از طریق درمان های غیرتهاجمی خروپف بهبود نمی یابند. برخی از روش های جراحی برای درمان خروپف نیز ممکن است شامل برداشتن آدنوئید یا برداشتن لوزه باشد، اگر بزرگ شدن آدنوئید یا لوزه ها به خروپف کمک کند. برای آشنایی دقیق با انواع عمل جراحی برای درمان خروپف این مطلب راحتمابخوانید.

درمان دائمی خروپف و درمان موقت خروپف

بطور خواص معمولا درمان های غیر تهاجمی به دلیل ماهیت و عملکرد ج درمان های موقت خروچف به شمار میایند. اما این موضوع در خصوص درمان با لیزر کاملا متفاوت است و تنها در جند جلسی خروپف شما درمان خواهد شد.درمان دائمی خروف و درمان موقت خروپف را بخوانید.

بهتر است تا قبل از آنکه مشکل خروپف شما به یک مشکل حاد تبدیل شود شروع به درمان آن نماییدو از تغییرات سبک زندگی که می تواند خروپف را کاهش دهد، وارد کردن ورزش های دهان به برنامه روزانه شماست.

  اصلاح سبک زندگی مانند کاهش وزن، خوابیدن به پهلو، خواب برنامه ریزی شده، اجتناب از نوشیدن الکل و سیگار و غیره.

  درمان با ابزارهای کمکی برگشت پذیر و غیر تهاجمی است.

  دستگاه های دندانپزشکی سفارشی و موقعیت گیرهای فک پایین با جلو بردن فک پایین یا زبان در هنگام خواب به باز شدن راه هوایی شما کمک می کنند.

<a href="https://darmankhoropof.com/">درمان خروپف</a>