Quantos Quilos Posso Perder?

A pressão por ser magra desde a adolescência influenciou Nivea Rando, hoje com quarenta e dois anos, a aderir a remédios e dietas extremas logo cedo. Há 2 anos, uma foto revelou uma verdade mais profunda: ela precisava variar seus hábitos. Sono, preocupação, desânimo… Se por fora me achava magra, por dentro estava um caco - e não percebia nem sequer metade do problema. Quatro anos atrás, quando o despertador tocava, não tinha desejo de me erguer. Deixava minha filha na instituição e voltava a dormir.

As pessoas me perguntavam se eu estava com depressão, contudo a verdade é que eu sofria com os efeitos prejudiciais dos medicamentos de perda de peso que tomava desde os 16 anos. Mesmo com a inexistência de energia, foi a insatisfação com meu corpo humano que me fez buscar auxílio de especialistas. Ao me observar numa foto que meu marido havia tirado na praia, não reconheci a barriga e o bumbum que apareciam ali. Não dava mais pra adiar essa transformação e, dessa vez, ela deveria ser de modo saudável. Só que não seria nada acessível, afinal eu a toda a hora havia recorrido a métodos imediatistas. Sonhe só: quando guria, as crianças do balé me perguntavam o que eu escondia por baixo do collant - fazendo fonte à minha barriga.

Pela adolescência, a pressão por ser magra me influenciou a obter medicamentos e a fazer refeições limitadas a uvas e bolachas de água e sal. Graças a do medicamento, minha boca secava e o adoro da comida ficava diferente. Era como se eu perdesse o prazer de me alimentar. No momento em que engravidei, aos trinta e um anos, interrompi os comprimidos e a compulsão voltou com tudo. Logo após o parto, fui a um endocrinologista, que recomendou outra vez remédios.

Aceitei por um tempo, até que, aos trinta e oito anos, decidi ceder um basta. Não podia mais escoltar por esse estágio. Desse modo, procurei profissionais que me ensinassem a aderir a uma rotina sustentável de alimentação e exercícios. Pra recuperar os cinco quilos de músculos, comecei a fazer treino de força diariamente. Não me imaginava pela academia - contudo como manifestar ‘não’ a algo que nunca havia experimentado?

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• Fazer uma esfoliação na pele
  
  
• Avaliar e ajustar de acordo com o obrigatório
  
• 2 folhas de couve manteiga em tiras finas
  
• ½ xícara de chá de aveia em flocos
  

No início, detestava e roubava no número de repetições. Só que, ao notar os primeiros resultados, mudei meu jeito de agir. Demorei dois anos para tomar o músculo de que necessitava. Hoje, como desejo perder um pouco de gordura (estou com 21 por cento), levanto às 5h20 da manhã pra fazer aeróbico no transport. Por excelente que pareça, ajustar a alimentação foi mais fácil. Fiz trocas inteligentes, como farinha de trigo por de amêndoa e açúcar por xilitol.

Sabe que, às vezes, a gente pensa que um alimento é indispensável, entretanto, na realidade, ele nem é tão importante dessa forma? Achava que não viveria sem pão, mas de imediato não sinto ausência. Toda vez que tenho uma recaída (principalmente por bolos), respiro e relembro os motivos pelos quais comecei. Bem como invento receitas: cuscuz com farelo de aveia, bolo proteico, risoto de couve-flor.

Aos poucos, transformei minha cabeça. Você não constrói uma casa sem elaborar um alicerce, sem pôr um tijolo por dia. Com a alteração de costume é a mesma coisa. Independentemente da tua idade, você necessita se sentir bem. Desafiei quem alegou que, aos 40, eu não necessitava me preocupar com o organismo.

Busquei a melhor maneira de acordo com a minha realidade. Em uma tigela, bata os ovos e misture os outros ingredientes (não obstante as raspas de limão). Coloque a massa numa fôrma (22 cm de diâmetro) de quiche lisa, para não grudar, ou de silicone. Leve ao forno preaquecido a 180 °C e asse até dourar. Desenforme após morno, polvilhe com o adoçante decore com as raspas de limão.