Seu Corpo lindo

is?FzDpdDoqHfkMMlVmNCvbuUuR-px_4m7Z-hqVF


Inhame (Dioscorea spp. L.) é o nome dado a tubérculos nutritivos muito consumidos em todo o Brasil. No entanto, antes de apresentarmos os benefícios do inhame, com que objetivo serve e propriedades medicinais, é preciso resolver muitas perguntas quanto à tua nomenclatura. Inhame, taro ou cará? O "I Congresso de inhame e taro" (2002) estabeleceu que a hortaliça conhecida como inhame no Sudeste, Centro e Sul do Brasil, trata-se na verdade do taro, um rizoma da planta Colocasia esculenta, família Araceae. Já os tubérculos do gênero Dioscorea, antecipadamente chamados de carás nesses mesmos locais e inhames no Nordeste, passaram claramente a serem designados como inhame.



Em síntese, o inhame é o nome comum do tubérculo de mais de 600 espécies do gênero Dioscorea, família Dioscoriaceae. Vale relevar que dentre todos esses exemplares, só 14 são usados como alimento. As espécies de inhame cultivadas em nosso país são oriundas da Ásia e África. Para que serve o inhame? O inhame é cultivado em áreas tropicais. No Brasil, a região Nordeste é a maior produtora e também consumidora.



  1. Vinte e dois Dicas Saudáveis Para Te Auxiliar a Perder peso

  2. Cuidado com os molhos, tipo rosê, 1 colherzinha de sopa pode ter mais de 130 calorias

  3. Laranja um unidade média - quarenta e três

  4. 5 biscoitos cream cracker

  5. Line comentou

  6. Carnes magras


Em geral, é um alimento muito consumido na América Latina, em ilhas banhadas pelo oceano Pacífico e no continente asiático. Na África Central, principalmente para os nigerianos, é considerado um produto básico da dieta. Os tubérculos também são utilizados pra fins medicinais: de algumas espécies, pode-se remover a diosgenina, um fitoesterol de grande interesse da indústria farmacêutica. Pelo mecanismo de Merker, a diosgenina é convertida em progesterona, que por tua vez é usada pela criação de pílulas anticoncepcionais.



Várias das propriedades medicinais do inhame são decorrentes ação da diosgenina no nosso corpo humano. Os tubérculos também apresentam uma atividade antioxidante. Vejamos de imediato quais os privilégios do inhame para a saúde humana. Inhame Engorda ou Emagrece? No organismo humano, a diosgenina presente nos tubérculos é convertida a desidroepiandrosterona (ou DHEA), um hormônio que assim como é produzido pelas nossas próprias glândulas adrenais. O DHEA é uma molécula usada para a síntese de diversos outros hormônios, como a progesterona, o estrogênio, a testosterona, o cortisol e a aldosterona. Pesquisas relatam que o consumo de inhame é proveitoso na menopausa, para a tensão pré-menstrual (TPM), endometriose, doença fibrocística da mama e fibrose uterina. Eu quase imediatamente havia me esquecido, para falar sobre este tema este postagem contigo eu me inspirei neste web site alimentos para emagrecer rápido (http://Www.brasskitten.com/easy-ways-to-make-quitoplan-faster), por lá você podes achar mais informações valiosas a esse artigo.



Além do mais, os tubérculos ajudam a ampliar a fertilidade. Foi observado que mulheres africanas que os consomem com periodicidade são mais férteis. Os compostos antioxidantes do inhame - betacaroteno e vitamina C - ajudam a apenas clique aqui www.Momsdigitalcamerastore.com prevenir os mais variados tipos de câncer. Estes nutrientes nos protegem da ação de radicais livres, agentes que são capazes de criar mutações no DNA que levam a uma proliferação celular desenfreada.



A diosgenina também possui se exibido útil no duelo ao câncer. Pesquisas têm apresentado que ela é qualificado de impedir a proliferação de células cancerígenas da mama por entusiasmar a p53, uma proteína pró-apoptótica, e de células de osteossarcoma por entusiasmar a morte smartphone programada e interromper o passo celular. O fitoesterol ainda estimula a apoptose em células leucêmicas, particularmente pela eritroleucemia, uma leucemia mielóide aguda, e de câncer de cólon, por esse caso, também impede o crescimento celular.



O exagero de colesterol no sangue é associado à situação de doenças cardíacas e, as fibras do inhame ajudam a restringir os seus níveis. Nos laboratórios de análise clínicas assim como são mensurados níveis de homocisteína. Estudos destacam que quantidades elevadas nesse aminoácido, que detém ação inflamatória, ajudam a formar as chamadas placas ateroscleróticas. Se uma pessoa deter um grau normal de colesterol, contudo um exagero de homocisteína, os riscos de problemas cardiovasculares ainda são primordiais, porque o aminoácido acelera o procedimento de oxidação de colesterol LDL.



O inhame, por tua vez, é um alimento cheio de vitamina B6 (piridoxina) e B9 (ácido fólico), que ajudam a controlar os níveis de homocisteína no corpo. Além de tudo, o inhame é uma bacana referência de potássio, um mineral que compensa as ações hipertensivas do sódio no nosso organismo. Conforme de imediato foi dito, o acúmulo do aminoácido homocisteína traz prejuízos para a nossa saúde.



Teu excedente alimenta a inflamação no cérebro de portadores da doença de Alzheimer. A doença bem como vem sendo relacionada com a redução dos níveis do hormônio DHEA, o que acontece à quantidade que envelhecemos. Logo, o inhame é um ótimo alimento para proteger a precaver e a controlar o Alzheimer, visto que o tubérculo é fonte de vitaminas B6 e B9, e a diosgenina é convertida em DHEA no nosso organismo. O inhame é fantástica opção de alimento para as pessoas que tem que emagrecer.



Uma dica é acrescentar o inhame como ingrediente de receitas, para que você consuma uma quantidade menor dos pratos que for aprontar. Você poderá incorporá-lo, tais como, em massas de bolo, nhoque e até mesmo em sopas. Outro dentre os benefícios do inhame para a perda de suplemento queimar gordura está membro com o DHEA. O hormônio consegue inibir a glucose-seis-fosfato-desidrogenase, uma enzima que participa da sinopse de gordura como essa de do avanço de células cancerígenas. Estudo publicado no Annals of the New York revelou que o acrescentamento da concentração de DHEA no organismo, pelo emprego de suplementos para queimar gordura a base nesse hormônio, aumentou a força e a massa muscular em homens e mulheres.



O DHEA bem como reduziu a quantidade de gorduras nos homens, no entanto aumentou, de modo sutil, nas mulheres. Leia mais: Inhame Engorda ou Emagrece? O inhame é um bom alimento pra precaução da anemia. Ele é fonte de ferro, mineral que participa do processo de transporte de oxigênio, atingido pelas hemácias. Converse com seu médico sobre o emprego do inhame. O funcionamento do sistema endócrino é bastante gracioso e integrado, e a diosgenina do tubérculo pode alterá-lo, mesmo que discretamente. Grávidas e lactantes precisam evitar o consumo do inhame. Coma sempre com moderação. O que achou dos proveitos do inhame? Já que sabe com que finalidade serve e conhece tuas propriedades, irá inclui-lo mais no teu cardápio?



De acordo com uma das consultoras de saúde e preparadora física mais respeitada dos Estados unidos, Jillian Michaels, os antinutrientes e as toxinas dos alimentos bem como ajudam a retardar o metabolismo. No livro Dieta do Metabolismo (editora Lua de Papel), Jillian declara que um dos principais erros de quem quer A Nossa Página Web perder calorias e não consegue é basear sua alimentação em comida processada, gorduras hidrogenadas, adoçantes, conservantes, e grãos refinados. Os alimentos processados, como os enlatados e os congelados, são repletas de açúcares, em sódio e em grãos refinados, que aproximadamente não possuem nutrientes. Também, são digeridos muito com facilidade pelo organismo, o que faz com que a glicose presente no sangue dispare, gerando pico de insulina.