Sete Benefícios Incríveis Do óleo De Coco

Soa até anormal expressar que um alimento gorduroso poderá acudir a pessoa a emagrecer. Porém, é exatamente esta a consideração a respeito do óleo do coco que, há qualquer tempo, tem feito fração da dieta de diversas pessoas - essencialmente daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. Entretanto será que este óleo é mesmo aliado em uma dieta de perda de gordura? Bem que esta seja sua posse mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa ofertar diversos outros privilégios às pessoas que o consomem adequadamente. Vale afirmar, mas, que tais privilégios ainda geram controvérsia, de forma especial entre a comunidade médica. Todavia, abaixo, você confere todas as informações valiosas a respeito do óleo de coco e acompanha o que alguns estudos recentes têm apontado a respeito esse famoso alimento.

O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por 33 por cento de gorduras. O óleo é obtido por intermédio de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e poderá ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, chamado de copra.

Agora o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista acrescenta que as pesquisas sinalizam que o óleo extravirgem é de melhor particularidade por ter superior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são facilmente absorvidos e transformados em energia, em vista disso, o artefato poderá atuar no acrescento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.

Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem mostra um posicionamento especial no organismo no momento em que comparados a novas gorduras. Estes triglicerídeos são com facilidade absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, assim, seria relacionado como uma gordura que aumenta o metabolismo e não a adipogênese.

Além disso, por ser rapidamente digerido pelo organismo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à sensação de saciedade. Por isso, a tendência é que a pessoa - que neste momento segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos ao longo do dia e, consequentemente, perca calorias. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado para todas as pessoas que desejam perder peso, mas, pode ser um forte aliado principalmente se o indivíduo fazer atividade física.

Um estudo efetuado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a redução de peso quando aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando para a redução de gordura saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas neste momento ouviu discursar que o óleo de coco atua pela perda de calorias principalmente da região abdominal. Contudo será que essa fato é verídica? A nutricionista Karina ressalta, entretanto, que poucos estudos confirmaram a competência do óleo em estimular a LPL (lipoproteína lípase), responsável pelo degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos necessitam ser efetuados pra atestar esse possível efeito”, diz.

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• 02 Xícaras de vagem picada
  
• Corta os níveis de glicose
  
• 2 castanhas-do-pará ou 1 fruta ou 1 iogurte light ou 1 barra de cereal
  
• Rosca francesa - 4 séries de oito a dez repetições
  
• Pera um
  
• dois ovos
  

Desta maneira, o consumo de óleo de coco está membro à perda de gordura abdominal principalmente devido à presença de ômega nove que, acredita-se, elimina a elaboração de cortisol (um dos responsáveis pela armazenagem de gordura nesta área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco pode combater numerosos micro-organismos maléficos, protegendo o nosso organismo de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.

No corpo, ele se transforma em monolaurina, que tem a função de exercer forte ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo vários micro-organismos maléficos, por exemplo: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm exibido que o óleo de coco podes aumentar os níveis de HDL, sobretudo no caso das mulheres na menopausa, e assim como atuar na diminuição de colesterol total. Devido à sua ação antioxidante, ele podes proteger ainda a precaver doenças cardiovasculares.