7 Proveitos Incríveis Do óleo De Coco

Soa até incomum contar que um alimento gorduroso poderá socorrer a pessoa a perder calorias. Mas, é exatamente esta a consideração sobre o óleo do coco que, há um tempo, tem feito parte da dieta de várias pessoas - principlamente daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. Porém será que este óleo é mesmo aliado em uma dieta de redução de gordura? Ainda que esta seja tua posse mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa oferecer vários outros privilégios às pessoas que o consomem adequadamente. Vale comprovar, no entanto, que tais benefícios ainda geram controvérsia, essencialmente entre a comunidade médica. Todavia, abaixo, você confere todas as informações valiosas sobre o óleo de coco e acompanha o que alguns estudos novas têm apontado a respeito este famoso alimento.

O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por trinta e três por cento de gorduras. O óleo é obtido por intervenção de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e podes ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, conhecido como copra.

Agora o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista acrescenta que as pesquisas sinalizam que o óleo extravirgem é de melhor qualidade por ter superior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são com facilidade absorvidos e transformados em energia, por isso, o item podes atuar no acrescentamento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.

Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem retrata um modo especial no corpo no momento em que comparados a outras gorduras. Esses triglicerídeos são com facilidade absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, dessa forma, seria referente como uma gordura que se intensifica o metabolismo e não a adipogênese.

Além disso, por ser de forma acelerada digerido pelo organismo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à impressão de saciedade. Portanto, a tendência é que a pessoa - que prontamente segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos durante o dia e, consequentemente, perca calorias. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam emagrecer, contudo, pode ser um potente aliado principalmente se o indivíduo fazer atividade física.

Um estudo praticado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou o emagrecimento no momento em que aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando pra a redução de peso saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas de imediato ouviu dizer que o óleo de coco atua pela perda de peso principalmente da região abdominal. Porém será que essa informação é verídica? A nutricionista Karina ressalta, mas, que poucos estudos confirmaram a eficiência do óleo em encorajar a LPL (lipoproteína lípase), responsável pelo degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos devem ser realizados pra afirmar esse possível efeito”, diz.

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• 02 Xícaras de vagem picada
  
• Reduz os níveis de glicose
  
• 2 castanhas-do-pará ou 1 fruta ou um iogurte light ou 1 barra de cereal
  
• Rosca francesa - 4 séries de 8 a dez repetições
  
• Pera um
  
• dois ovos
  

Então, o consumo de óleo de coco está membro à perda de gordura abdominal principalmente devido à presença de ômega nove que, acredita-se, diminui a criação de cortisol (um dos responsáveis na armazenagem de gordura nessa área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco poderá combater inúmeros micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo humano de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.

No corpo humano, ele se transforma em monolaurina, que tem a função de exercer potente ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo abundantes micro-organismos maléficos, tais como: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm exibido que o óleo de coco podes acrescentar os níveis de HDL, de forma especial no caso das mulheres pela menopausa, e também atuar pela diminuição de colesterol total. Devido à tua ação antioxidante, ele pode auxiliar ainda a prevenir doenças cardiovasculares.