Sete Benefícios Incríveis Do óleo De Coco

Soa até incomum discursar que um alimento gorduroso pode acudir a pessoa a perder peso. Todavia, é exatamente esta a consideração a respeito do óleo do coco que, há qualquer tempo, tem feito porção da dieta de algumas pessoas - principlamente daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. No entanto será que este óleo é mesmo aliado numa dieta de perda de gordura? Bem que esta seja sua posse mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa dar muitos outros privilégios às pessoas que o consomem adequadamente. Vale destacar, contudo, que tais privilégios ainda geram controvérsia, principlamente entre a comunidade médica. Contudo, abaixo, você confere todas as informações importantes a respeito do óleo de coco e acompanha o que alguns estudos recentes têm apontado sobre isto este famoso alimento.

O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por 33 por cento de gorduras. O óleo é obtido a partir de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e pode ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, denominado como copra.

Agora o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista adiciona que as pesquisas apontam que o óleo extravirgem é de melhor peculiaridade por ter superior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são com facilidade absorvidos e transformados em energia, sendo assim, o artefato podes atuar no acrescento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.

Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem apresenta um jeito especial no organismo no momento em que comparados a algumas gorduras. Estes triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, deste jeito, seria relativo como uma gordura que aumenta o metabolismo e não a adipogênese.

Ademais, por ser muito rapidamente digerido pelo corpo humano, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à sensação de saciedade. Assim sendo, a tendência é que a pessoa - que agora segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos ao longo do dia e, consequentemente, perca calorias. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam emagrecer, mas, poderá ser um forte aliado principalmente se o sujeito realizar atividade física.

Um estudo gerado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou o emagrecimento no momento em que aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando pra a perda de peso saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas agora ouviu dizer que o óleo de coco atua na perda de peso principalmente da região abdominal. Mas será que essa fato é verídica? A nutricionista Karina ressalta, porém, que poucos estudos confirmaram a competência do óleo em impulsionar a LPL (lipoproteína lípase), responsável por degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos precisam ser realizados para confirmar este possível efeito”, diz.

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Deste modo, o consumo de óleo de coco está filiado à perda de calorias abdominal principalmente devido à presença de ômega nove que, acredita-se, elimina a elaboração de cortisol (um dos responsáveis na armazenagem de gordura nesta área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco poderá combater muitos micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.

No corpo, ele se transforma em monolaurina, que tem a função de exercer robusto ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo inúmeros micro-organismos maléficos, tais como: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm mostrado que o óleo de coco pode acrescentar os níveis de HDL, essencialmente no caso das mulheres na menopausa, e também atuar na diminuição de colesterol total. Devido à tua ação antioxidante, ele pode ajudar ainda a precaver doenças cardiovasculares.