Sete Proveitos Incríveis Do óleo De Coco

Soa até bizarro manifestar que um alimento gorduroso poderá ajudar a pessoa a perder peso. Entretanto, é exatamente esta a consideração a respeito do óleo do coco que, há um tempo, tem feito parcela da dieta de muitas pessoas - essencialmente daquelas que se esforçam para perder a indesejável gordurinha abdominal. Todavia será que esse óleo é mesmo aliado numa dieta de emagrecimento? Mesmo que esta seja tua propriedade mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa ofertar vários outros benefícios às pessoas que o consomem adequadamente. Vale declarar, mas, que tais benefícios ainda geram controvérsia, especialmente entre a comunidade médica. No entanto, abaixo, você confere todas as informações relevantes a respeito do óleo de coco e acompanha o que alguns estudos novas têm apontado a respeito esse famoso alimento.

O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por 33% de gorduras. O óleo é obtido a partir de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e poderá ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, denominado como copra.

Neste momento o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista inclui que as pesquisas apontam que o óleo extravirgem é de melhor peculiaridade por deter maior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são facilmente absorvidos e transformados em energia, sendo assim, o artefato poderá atuar no acréscimo do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.

Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem exibe um jeito especial no corpo no momento em que comparados a novas gorduras. Estes triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, dessa maneira, seria relacionado como uma gordura que se intensifica o metabolismo e não a adipogênese.

Também, por ser de forma acelerada digerido pelo organismo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à sensação de saciedade. Então, a tendência é que a pessoa - que neste momento segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos no decorrer do dia e, consequentemente, reduza o peso. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam perder peso, mas, podes ser um potente aliado principalmente se o ser fazer atividade física.

Um estudo cumprido em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a perda de calorias quando aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando pra a redução de calorias saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas neste momento ouviu dizer que o óleo de coco atua pela perda de peso principalmente da região do abdome. Todavia será que essa detalhes é verídica? A nutricionista Karina ressalta, todavia, que poucos estudos confirmaram a competência do óleo em animar a LPL (lipoproteína lípase), responsável por degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos devem ser realizados pra comprovar esse possível efeito”, diz.

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• 02 Xícaras de vagem picada
  
• Elimina os níveis de glicose
  
• 2 castanhas-do-pará ou um fruta ou um iogurte light ou 1 barra de cereal
  
• Rosca francesa - 4 séries de oito a dez repetições
  
• Pera um
  
• dois ovos
  

Então, o consumo de óleo de coco está associado à perda de gordura abdominal principalmente devido à presença de ômega 9 que, acredita-se, elimina a produção de cortisol (um dos responsáveis na armazenagem de gordura nessa área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco podes combater vários micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo humano de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.

No corpo humano, ele se transforma em monolaurina, que tem a função de exercer forte ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo inmensuráveis micro-organismos maléficos, por exemplo: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm exposto que o óleo de coco pode aumentar os níveis de HDL, sobretudo no caso das mulheres pela menopausa, e assim como atuar pela perda de colesterol total. Devido à sua ação antioxidante, ele podes proteger ainda a prevenir doenças cardiovasculares.