Sete Privilégios Incríveis Do óleo De Coco

Soa até bizarro contar que um alimento gorduroso podes acudir a pessoa a perder peso. Porém, é exatamente esta a consideração a respeito do óleo do coco que, há qualquer tempo, tem feito fração da dieta de algumas pessoas - principlamente daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. Porém será que esse óleo é mesmo aliado numa dieta de perda de peso? Bem que esta seja sua propriedade mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa oferecer vários outros privilégios às pessoas que o consomem adequadamente. Vale relevar, no entanto, que tais proveitos ainda geram controvérsia, principlamente entre a comunidade médica. No entanto, abaixo, você confere todas as informações relevantes a respeito do óleo de coco e acompanha o que alguns estudos recentes têm apontado sobre o assunto este famoso alimento.

O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por 33% de gorduras. O óleo é obtido por meio de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e podes ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, conhecido como copra.

Imediatamente o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista acrescenta que as pesquisas sinalizam que o óleo extravirgem é de melhor característica por ter superior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são com facilidade absorvidos e transformados em energia, dessa forma, o objeto poderá atuar no aumento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.

Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem oferece um jeito especial no corpo humano no momento em que comparados a outras gorduras. Estes triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, portanto, seria relacionado como uma gordura que se intensifica o metabolismo e não a adipogênese.

Além do mais, por ser muito rapidamente digerido pelo corpo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à intuição de saciedade. Então, a tendência é que a pessoa - que de imediato segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos durante o dia e, consequentemente, emagreça. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam perder calorias, porém, poderá ser um forte aliado principalmente se o ser praticar atividade física.

Um estudo praticado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a redução de peso quando aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando pra a perda de gordura saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas de imediato ouviu pronunciar-se que o óleo de coco atua pela perda de gordura principalmente da região do abdome. Contudo será que essa informação é verídica? A nutricionista Karina ressalta, no entanto, que poucos estudos confirmaram a competência do óleo em encorajar a LPL (lipoproteína lípase), responsável por degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos precisam ser realizados pra confirmar esse possível efeito”, diz.

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• 02 Xícaras de vagem picada
  
• Corta os níveis de glicose
  
• dois castanhas-do-pará ou 1 fruta ou 1 iogurte light ou um barra de cereal
  
• Rosca francesa - 4 séries de 8 a 10 repetições
  
• Pera um
  
• dois ovos
  

Desse modo, o consumo de óleo de coco está associado à perda de gordura abdominal principalmente devido à presença de ômega nove que, acredita-se, reduz a realização de cortisol (um dos responsáveis na armazenagem de gordura nessa área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco poderá combater inmensuráveis micro-organismos maléficos, protegendo o nosso organismo de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.

No corpo, ele se transforma em monolaurina, que tem a função de exercer potente ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo abundantes micro-organismos maléficos, tais como: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm mostrado que o óleo de coco podes aumentar os níveis de HDL, principlamente no caso das mulheres pela menopausa, e assim como atuar na diminuição de colesterol total. Devido à tua ação antioxidante, ele poderá socorrer ainda a precaver doenças cardiovasculares.