Seis Dicas Para Acelerar O Metabolismo

Juliana Paes: Truques De Beldade, Dieta E Treino


São tantas as protagonistas marcantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até dificultoso escolher uma favorita. Todavia, como qualquer mulher, Juliana precisou oferecer duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de apenas um. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder peso rapidamente. Aliás, acho uma temeridade ter de permanecer em plena maneira somente dois meses após parir. Mulher que amamenta tem que se alimentar direito e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta.


Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Estilo & Atuação (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei por causa de procuro fazer igualzinho”, comenta. Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. A toda a hora gostei de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, mas decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz.


Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje. A profissional sugeriu também apagar a ingestão de glúten. Auxílio mesmo a secar a barriga. Ademais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Na atualidade, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Adiciona, e também folhas de couve, as frutas que tiver pela geladeira. Pra obter energia, adiciona ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, novas três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.


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5 Regras Sérias Para Montar O Teu

  • 1 concha (rasa) feijão
  • Tente conservar essa posição durante 20 segundos
  • Nozes e sementes, uma guarnição apetitosa
  • 2- Use métricas precisas
  • Um corpo humano perfeito e magro

A salada verde está sempre presente à mesa. Faço um prato de gente normal em razão de adoro de comer. E vario bastante o tipo de feijão, porque faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, todavia diminui a quantidade. Juliana também é fã de sopas. Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aparecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e doce de banana. Felizmente, não faz divisão da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, todavia admite que o extenso vilão da sensacional forma dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele! Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física.


Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, consumada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade. A todo o momento gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é robustecer a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta usar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do corpo humano estiver enfraquecido”, acredita.


As nove Melhores Vitaminas Pra A redução de gordura

Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser. Exercício o bom e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Entretanto, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Recentemente, passou por sessões de lipocavitação para manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora qualificado de penetrar pela pele.