A Dieta Dissociada: Como Funciona, Cardápio E Dicas

Enquanto não inventam a pílula mágica do emagrecimento, a melhor alternativa para quem quer perder calorias é mesmo a dobradinha reeducação alimentar e exercícios físicos. Com a orientação profissional de uma nutricionista ou de um médico, é possível emagrecer comendo de tudo, inclusive arroz e feijão. Aliás, esse é o fundamento de uma sensacional dieta: não delimitar nenhuma categoria alimentar.

Para funcionar corretamente, o corpo precisa ingerir carboidratos, proteínas e gordura. A fórmula é partilhar isto de forma a preencher as necessidades nutricionais sem causar acúmulo de peso. Para Anita Sachs, “a vantagem é que a reeducação alimentar vale para toda gente. Até os mais obesos conseguem se favorecer dela”.

Este conceito é a base dos Vigilantes do Peso, formado em 1963 nos Estados unidos por uma dona de moradia cansada de tentar dietas mirabolantes - sem sucesso. Aperfeiçoada por médicos e nutricionistas, a dieta proposta por eles não proíbe ninguém de comer nada, desde que a pessoa respeite a proporção entre os três grupos alimentares.

Além do cardápio, há reuniões semanais onde ex-gordinhos contam suas experiências pra encorajar os novos membros. Essa reeducação alimentar torna possível aos sócios perder gordura vários quilos numa única semana. E de maneira saudável. E se além da reeducação alimentar, a pessoa unir uma atividade física, os resultados são ainda maiores e mais rápidos.

Foi o que aconteceu com a dona-de-residência Alessandra Del´Labon. Depois de tentar perder calorias utilizando fórmulas manipuladas de remédios de regime, ela decidiu, há 2 anos, partir pra alguma coisa mais saudável. Fechei a boca, se como muito no término de semana, como menos nos outros dias. Ademais, comecei a nadar 4 vezes por semana. Em um ano, perdi 15 quilos e, desde dessa forma, mantenho o mesmo peso.

O que apresentar daqueles pneuzinhos sobre a barriga, não é mesmo? Entretanto entenda que gordura no rosto assim como poderá ser bem comum. Como queimar calorias o rosto? A ginástica facial poderá amparar sim. Outra vantagem de “malhar o rosto”: pessoas que perderam muito peso tendem a permanecer com a pele flácida, inclusive a da face.

• 15 gramas de folhas de hortelã
• Meninas conseguem fazer dieta detox
• Mais uma vez tomar mais 200 ml de suco de soja
• 1- Anote tudo que você for consumir

A ginástica facial socorro a tonificar os músculos da face e a suprimir essa flacidez. Os exercícios que apresentaremos a escoltar são mostrados pela publicitária Cynthia Pagotto. Ela diz que eles ajudam a alongar a musculatura e relaxar. E claro, se praticados regularmente, conseguem auxiliar a adquirir todos os proveitos que imediatamente citamos nos parágrafos acima.

Os exercícios levam menos de 10 minutos. O melhor é repetir essa série diariamente. Feche os olhos e aperte-os bem. Continue-se nessa posição por 10 segundos e logo depois retorne ao normal bem devagar. Repita por cinco vezes. Dê um sorriso bem largo com a boca fechada. Coloque a língua no céu da boca, forçando ela pra trás.