Como Treinar Com Mais Regularidade Sem Causar Overtraining?

Superação, garra e muita indicação foram os combustíveis do professor da Cia Athletica Pedro Jordano para tomar a 37ª localização, 1ª da categoria de 40 a cinquenta anos, no Spartan Race. Ele é professor de judô em nossa unidade de Kansas e, apesar de ser viciado em corrida de obstáculos, essa foi a primeira vez que se dedicou a uma corrida deste grau. Depois de olhar a competição em uma temperatura de dois graus, pela fazenda Picarquín, no Chile, ele nos ilustrou como foi fazer parte da ordem Elite que está entre as mais difíceis do mundo.

Como aparececeu a ideia de participar da Spartan Race? Pedro: Eu comecei minha preparação pra Spartan Race encarando como a realização de um sonho, porque ela é a competição mais famosa do mundo para que pessoas faz corrida de obstáculos. A ideia de destinar-se pro Chile participar veio no ano anterior. Pela minha cabeça, o plano era dirigir-se para lá atrás de patrocínio e olhar a guerra. Como era algo que eu queria muito, a decisão foi meio na loucura.

• Opção três: Um copo de 150mL de leite desnatado, 01 col sopa de granola, dois torradas integrais
• Salada de frutas com as frutas do dia
• Torrada integral com requeijão e morangos picados
• Fibra: 7 gramas
• Pequeno, quando o índice glicêmico é pequeno ou igual a 55
• A Goji Berry consolidar o sistema imunológico, visto que é rica em vitamina C e selênio,

A vontade era tanta que eu iria mesmo que fosse pra pagar tudo do bolso. Contudo, em conclusão, meus patrocinadores Salomon, Cia Athletica e KRVA me ajudaram a realizar esse sonho. Quando começou a prova, como estava a tua promessa? Pedro: Estava a um milhão! Imediatamente no aquecimento, começou aquele friozinho na barriga e uma possibilidade enorme de encarar a prova. Uma situação que ocorreu lá, e que eu nunca tinha passado, foi largar com chuva.

A chuva dificulta muito, o ânimo deve ser dobrado e a explicação muito extenso. Após a largada, logo no começo, de imediato tive que atravessar em uma floresta fechada com árvores cheias de espinhos. Acho que realizam de propósito pra você entrar no espírito e conceder umas raladas, tipo um “acorda pra vida”.

Uns trezentos metros depois tem uma montanha com um percurso de subida que não acaba nunca. No início, fui trotando, mas na hora em que cansei tive que tentar percorrer rapidamente. O dificultoso foi o ar muito gelado. Com a respiração tem hora que teu nariz e teu peito ficam gelados excessivo.

É muito cansativo. Tinha muita gente caindo e escorregando, tudo isto sem ter estorvo, só uma montanha com subida de dar pânico. Foi sem sombra de dúvida a prova mais insana de que eu prontamente participei. Muito frio, muita chuva e muita lama. Foram mais de 30 tipos de obstáculos. Tive que transpassar um rio supergelado, subir muros com mais ou menos dois,70 metros, sem apoio.

Também teve lançamento de harpão e uma espécie de corrida em cima de tocos de madeira. Todo estorvo que você erra ou não consegue atravessar necessita pagar penalidades. Por isso, se for subir uma corda e no meio do caminho desabar, vai ter que pagar trinta burpees como penalidade. Além de ser cansativo, perdemos bastante tempo. Qual foi a superior contrariedade da corrida? Pedro: Foi a subida pela montanha, sem dúvida alguma. Não conta como um contratempo, porém com certeza foi o que deu mais desgaste.

Neste local o treinamento se faz na esteira ou em um parque que tenha subidinha, mas não uma montanha de meia hora de subida, com água e ar gelados. O fator externo é uma coisa muito complicada que você não tem na academia. Eu costumo treinar com uma máscara (training mask) que simula altitude, contudo o defeito não foi a altitude e sim o frio. Qual foi tua assimilação ao final da prova? Pedro: Sobre a prova especificamente, não tem o que conversar. Uma prova de três.000 pessoas, você adquirir ficar em 37º espaço e 1º na sua categoria de idade (40 a 50) é bacana para as pessoas que foi com a compreensão de simplesmente terminar a prova.