Saiba Como Driblar As Gordices Da Festa

Quando seis em cada 10 brasileiros estão acima do peso, não é de se espantar que mais uma dieta restritiva esteja ganhando os holofotes do mundo fitness. Centrada em um consumo calórico baixíssimo e na utilização de hormônio da gravidez, a dieta HCG é mais uma a prometer uma grande perda de calorias em um curto espaço de tempo. Mas será que ela realmente funciona?

É o que vamos supervisionar abaixo. No início da década de 50 o médico inglês Dr. Albert Simeons observou que jovens obesos que recebiam injeções de HCG apresentavam uma redução no apetite e uma redução pela circunferência abdominal. Ao mesmo tempo em que eliminavam gordura, perdiam pouca músculo - mesmo que o peso não se alterasse de maneira significativa. Com base nesta análise, o Dr. Simeons formulou a teoria de que o HCG foi o responsável por motivar a gordura dos quadris e resolveu aliar o hormônio a uma dieta altamente restritiva.

O objetivo era obrigar o corpo humano a usar suas próprias reservas de gordura como combustível pra células. O médico recebeu o consequência esperado, e seus pacientes começaram a emagrecer e diminuir as medidas. Mesmo que as análises do Dr. Albert Simeons tenham sido publicadas em destacados periódicos científicos, seus colegas de profissão jamais ficaram convencidos da efetividade e segurança da dieta HCG.

Isso por causa de não existe cada comprovação de que o HCG atue no controle do apetite ou deste modo mobilize os estoques de gordura corporal. O HCG não diminui o apetite e não se intensifica a saciedade. Pros pesquisadores, os efeitos da dieta HCG devem-se à baixíssima ingestão de calorias sugerida pelo Dr. Simeons, e não exatamente na atuação do hormônio, que teria um efeito placebo.

A gonadotrofina coriônica é um hormônio localizado em maiores concentrações no corpo feminino depois da fertilização do óvulo. Pode-se expressar que o HCG serve como estabilizador do meio pra que o corpo lúteo (infraestrutura que favorece o desenvolvimento fetal) permaneça no ovário nos seis primeiros meses de gravidez e continue a fornecer progesterona. Quando o óvulo é fecundado há um aumento na concentração de HCG no sangue e na urina, parâmetros que são analisados por intermédio de kits de farmácia destinados a verificar uma possível gravidez. Se habitualmente o corpo humano contém até 5mUI/mL de HCG na circulação, na gestação esse valor podes atravessar de trezentos.000 mUI/mL. Tempo de três semanas pra readaptação à alimentação normal.

Caso elimine mais de purevolume.com dezessete kg antes dos quarenta dias é recomendável interromper a dieta. De maneira parecido, quem pretende perder mais de 17 kg precisa esperar pelo menos 6 semanas antes de reiniciar a dieta HCG. Como vimos acima, o Dr. Simeons dividiu a dieta HCG em 4 fases distintas: fase de carregamento, fase dois, fase de transição e fase de estabilização do peso.

1. 4 - O Feijão


2. 1/2 xícara de suco de laranja


3. Alimentação saudável e balanceada


4. Trote bem devagar por 5 minutos


5. Óleo de oliva extravirgem e vinagre balsâmico


6. Pela dieta da proteína podes tomar cerveja


7. Combate a celulite


8. Efeito ante oxidante, confronto os radicais livres os causadores do envelhecimento precoce

A primeira época da dieta HCG dura dois dias e começa com a aplicação do hormônio e a pesagem inicial. Nestas 48h você irá tomar o hormônio por duas vezes, no entanto não irá fazer dieta restritiva. A ideia aqui é completar as células de gordura com o máximo de ácidos graxos que ela comportar, pois sendo assim (possivelmente) o organismo recebe a mensagem de que de imediato tem gordura suficiente e não precisa armazenar mais nada. Ainda na manhã do primeiro dia não se esqueça de se pesar, recolher as medidas e até mesmo fazer imagens para comparação ao conclusão da dieta.

Depois de os 2 primeiros dias de "engorda" é chegada a hora de reduzir as calorias e focar nos objetivos. Continue com a aplicação do hormônio, entretanto reduza sua ingestão calórica pra 500 kcal ao dia e mantenha desta forma até ocupar o peso desejado ou desta forma atingir o limite de 40 dias de dieta. Suba na balança diariamente de manhã e consuma só os alimentos permitidos sem ultrapassar as 500 calorias. Para simplificar a exclusão das toxinas originadas por intermédio da oxidação das gorduras e também pra mobilizar a saciedade, é fundamental ingerir no mínimo 2 litros de água durante esta segunda fase da dieta HCG.

A pouca oferta de energia pro corpo pode dificultar a prática de exercícios físicos neste tempo, entretanto caso sinta-se disposto, tente fixar caminhadas leves na sua rotina. Esta fase dura somente três dias e se inicia logo em seguida você ter atingido o peso desejado; ou deste jeito um período mínimo de vinte e três dias para as pessoas que necessita perder até 7 kg. Tão logo termine a fase dois você vai ter que interromper o uso do HCG, e continuar por mais 3 dias com a dieta restritiva de 500 calorias. Esse tempo sem HCG serve para o corpo "voltar ao normal" e cortar as altas doses do hormônio presentes na circulação. Com duração de 21 dias, esta costuma ser a fase mais considerável - e muitas vezes mais complicado - da dieta HCG. Indico ler pouco mais sobre isso pelo blog suplemento termogênico para emagrecer (http://rfdtv.com/story/37677689/quitoplan-announces-launch-of-new-complete-package-for-worldwide-distribution). Trata-se de uma das mais perfeitas referências sobre isso esse tema pela internet. E por abundantes motivos.

Depois de tantos dias com insuficiente alimento, o corpo tende a reter tudo que é consumindo, as células clamam por energia rápida (carboidratos) e após uma etapa de sacrifícios o sentimento de recompensa está mais potente do que nunca. Ou seja: após 23 ou mais dias com apenas 500 calorias e quase nada de açúcares, a vontade de consumir para se "premiar "por ter conseguido perder gordura poderá colocar a perder todo o vigor de semanas. Pra evitar que isso ocorra você precisará acrescentar seu consumo calórico de forma bastante gradual, e prosseguir focando nas proteínas e gorduras. Evite os vegetais ricos em amido (batata açucarado, mandioca, etc), massas e doces em geral.

Reiterando: nada de açúcar ou carboidrato na fase de estabilização. Não existe uma quantidade de calorias exata para esta fase, porque o organismo estará tentando restabelecer o equilíbrio e levar o metabolismo de volta ao normal. Tente conservar-se pela faixa de 1.Duzentos a 1.500 calorias, lembrando que o interessante por aqui é manter e não perder calorias. Caso o ponteiro da balança comece a subir, analise sua dieta e faça mudanças no cardápio a final de não recuperar em poucos dias os quilos que levou semanas pra perder.

Nos 2 primeiros dias da dieta HCG pra perder gordura você vai ter que consumir alimentos calóricos e com alto teor de gordura. Modelo: queijos amarelos, carne vermelha, salmão, óleo de coco, creme cheese, amendoim e azeite. Deixe os carboidratos de lado e utilize vegetais, proteínas e gorduras para atingir a cota de 500 calorias diárias. Gorduras: somente a presente nos alimentos. Não é permitido utilizar óleo pra cozinhar. Açúcar e carboidratos continuam proibidos nesta fase de estabilização www.dailystrength.org do peso. Além do açúcar, sobremesas em geral, pães, queijos, embutidos, cereais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha) e refrigerantes (mesmo os lights) não entram no cardápio da dieta HCG. Fique atento aos rótulos: diversos alimentos de sabor salgado contêm açúcar na listagem de ingredientes.