Revolução Genética Na Saúde Vai Gerar Dietas Personalizadas

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Em medicina, o conceito de peso correto nada tem a olhar com estética ou com padrões culturais. O que chamamos de peso perfeito é o peso corporal que não está associado a um acréscimo do risco de montar doenças. De imediato há ampla literatura científica demonstrando que o exagero de peso aumenta o risco de doenças e corta a perspectiva de vida. Pessoas obesas ou com sobrepeso, tendo como exemplo, apresentam uma maior incidências de problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, apneia do sono e até de alguns tipos de câncer.


Todavia não é só o excedente de peso que é considerado prejudicial à saúde, pessoas com peso corporal abaixo do normal assim como apresentam superior taxa de mortalidade. Neste artigo, nós vamos explicar o conceito de peso perfeito e do IMC (índice de massa corporal). Pra facilitar a sua compreensão, vamos fornecer calculadoras para você poder calcular tal o seu peso certo quanto o seu IMC.


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Ao término do texto vamos falar assim como um tanto a respeito do peso certo ao longo da gravidez. Esse texto faz parcela do grupo de posts sobre o assunto obesidade e perda de peso. O conceito de peso exato é obtido pelo cálculo do índice de massa corporal (IMC). Peso adequado e IMC impecável são conceitos aproximados.


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O índice de massa corporal é um indicador adotado pela OMS (Organização Mundial de Saúde), que é usado para o diagnóstico do baixo peso, sobrepeso e da obesidade. O IMC pode ser facilmente calculado a partir de 2 simples detalhes: peso e altura. IMC abaixo de 18,5 kg/m². IMC entre 18,5 e vinte e quatro,9 kg/m². IMC entre vinte e cinco e vinte e nove,9 kg/m².


IMC entre 30 e trinta e quatro,9 kg/m². IMC entre 35 e trinta e nove,nove kg/m². IMC superior que quarenta kg/m². Como é fácil deduzir, você precisa procurar ter um IMC na faixa normal, isto é, entre 18,cinco e vinte e quatro,nove kg/m². Valores acima ou abaixo dessa faixa estão associados a um maior traço de doenças e uma diminuição na promessa de vida. Quanto mais afastado da faixa de IMC ideal você estiver, seja pra mais ou pra menos, maior é o traço de você montar problemas de saúde.


O índice de massa corporal é um relevante indicador de saúde, cuja utilidade imediatamente foi comprovada por diversos estudos científicos. Se você quiser saber mais a respeito do IMC, leia o seguinte post: COMO CALCULAR O IMC - Índice de massa corporal. O conceito de um peso exato vem sendo debatido há décadas sem que tenhamos chegado a um consenso.


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Na realidade, o peso saudável necessita ser individualizado pra cada pessoa, de acordo com o sexo, idade, altura, biotipo e vida ou não de doenças associadas. Numerosas fórmulas foram desenvolvidas no decorrer dos anos, de modo a tentar achar um jeito das pessoas saberem qual seria o peso perfeito ou o peso saudável.


O defeito da maioria das fórmulas é que elas levam insuficiente detalhes clínicos em consideração e frequentemente apresentam resultados distintos entre si. A título de exemplo: pela calculadora que fornecemos acima, um homem de um metro e 80 tem estipulado como peso perfeito setenta e dois kg. Na fórmula de Hamwi (1964), o peso perfeito seria 77,três kg. Pela fórmula de Devine (1974), o peso certo seria setenta e cinco,0 kg. Pela fórmula de Robinson (1983), o peso adequado seria 72,seis kg. Na fórmula de Miller (1983), o peso exato seria 71,cinco kg. Deste modo, dependendo da fórmula usada, o peso adequado para um homem de um,oitenta metro poderia diversificar de 71,5 kg até setenta e sete,três kg. Na verdade, apesar de fornecerem resultados que discordam em quase seis quilos, nenhuma das fórmulas acima está complemente errada.


O conceito atual de peso perfeito está intimamente ligado ao IMC. O maravilhoso é que você tente se conservar dentro da faixa de IMC normal, ou melhor, entre 18,cinco e vinte e quatro,nove kg/m². O que a maioria das fórmulas de peso ideal tenta é descobrir um peso que faça com que o paciente fique mais ou menos em redor de 22 ou vinte e três kg/m². Seguindo essa lógica, pro nosso hipotético exemplo de um homem de um,80m, cada peso entre a faixa de sessenta kg e 81kg faria com que ele se enquadrasse dentro do conceito de IMC normal.


Assim, levando em conta tudo o que foi debatido até agora, faz significado opinar que o peso certo seria aquele que mantivesse o sujeito com um IMC normal, porém com alguma margem de segurança entre os limites. É desse jeito que a maioria das fórmula de peso exato mira um IMC entre vinte e vinte e três kg/m². É considerável declarar que estar no peso adequado é apenas um dos fatores pra se ter uma vida saudável. Tão considerável quanto o peso são a prática de exercícios físicos, uma dieta equilibrada, uma quantidade adequada de sono por noite e o evitamento de substâncias nocivas à saúde, tais como o cigarro, o álcool em exagero ou algumas drogas. A gravidez é uma situação especial.