Tratamento 5s Emagrece Até 15 Kg Em 1 Mês

A pressão por ser magra desde a adolescência influenciou Nivea Rando, hoje com 42 anos, a aderir a medicamentos e dietas extremas logo cedo. Há 2 anos, uma foto revelou uma verdade mais profunda: ela necessitava variar seus hábitos. Sono, aflição, desânimo… Se por fora me achava magra, por dentro estava um caco - e não percebia nem sequer metade da dificuldade. 4 anos atrás, quando o despertador tocava, não tinha vontade de me suspender. Deixava minha filha pela universidade e voltava a dormir.

As pessoas me perguntavam se eu estava com depressão, contudo a verdade é que eu sofria com os efeitos nocivos dos remédios de perda de peso que tomava desde os 16 anos. Mesmo com a ausência de energia, foi a insatisfação com meu corpo humano que me fez procurar auxílio de especialistas. Ao me enxergar numa imagem que meu marido havia tirado pela praia, não reconheci a barriga e o bumbum que apareciam ali. Não dava mais para adiar essa transformação e, desta vez, ela deveria ser de modo saudável. Só que não seria nada simples, afinal eu a toda a hora havia recorrido a métodos imediatistas. Pense só: quando garota, as gurias do balé me perguntavam o que eu escondia por nanico do collant - fazendo referência à minha barriga.

Pela adolescência, a pressão por ser magra me influenciou a comprar medicamentos e a construir refeições limitadas a uvas e bolachas de água e sal. Em consequência a do remédio, minha boca secava e o amo da comida ficava desigual. Era como se eu perdesse o prazer de me alimentar. No momento em que engravidei, aos trinta e um anos, interrompi os comprimidos e a compulsão voltou com tudo. Logo após o parto, fui a um endocrinologista, que aconselhou novamente remédios.

Aceitei por um tempo, até que, aos trinta e oito anos, decidi oferecer um basta. Não podia mais escoltar desse ciclo. Desse jeito, procurei profissionais que me ensinassem a aderir a uma rotina sustentável de alimentação e exercícios. Para recuperar os cinco quilos de músculos, comecei a fazer treino de força todos os dias. Não me imaginava pela academia - contudo como manifestar ‘não’ a algo que nunca havia experimentado?

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• Fazer uma esfoliação pela pele
  
• Avaliar e ajustar segundo o essencial
  
• 2 folhas de couve manteiga em tiras finas
  
• ½ xícara de chá de aveia em flocos
  

No começo, detestava e roubava no número de repetições. Só que, ao notar os primeiros resultados, mudei meu jeito de agir. Demorei 2 anos pra conquistar a massa muscular de que necessitava. Hoje, como aspiro perder um pouco de gordura (estou com 21%), levanto às 5h20 da manhã para fazer aeróbico no transport. Por impressionante que pareça, ajustar a alimentação foi mais fácil. Fiz trocas inteligentes, como farinha de trigo por de amêndoa e açúcar por xilitol.

Sabe que, às vezes, a gente pensa que um alimento é indispensável, contudo, na verdade, ele nem é tão essencial sendo assim? Achava que não viveria sem pão, contudo de imediato não sinto inexistência. Toda vez que tenho uma recaída (principalmente por bolos), respiro e relembro os motivos pelos quais comecei. Também invento receitas: cuscuz com farelo de aveia, bolo proteico, risoto de couve-flor.

Aos poucos, transformei minha cabeça. Você não constrói uma moradia sem gerar um alicerce, sem colocar um tijolo por dia. Com a modificação de hábito é a mesma coisa. Independentemente da sua idade, você necessita se constatar bem. Desafiei quem alegou que, aos 40, eu não precisava me preocupar com o organismo.

Busquei a melhor forma segundo a minha realidade. Em um recipiente, bata os ovos e misture os outros ingredientes (entretanto as raspas de limão). Coloque a massa em uma fôrma (vinte e dois cm de diâmetro) de quiche lisa, para não grudar, ou de silicone. Leve ao forno preaquecido a 180 °C e asse até dourar. Desenforme após morno, polvilhe com o adoçante decore com as raspas de limão.