PIPOCA ENGORDA Ou EMAGRECE ?

Se dizem que a balança não mente, podemos declarar que os números mentem menos ainda. De acordo com fatos apresentados pelo IBGE em 2015, nada menos que 56,9% dos brasileiros estão fora da faixa sublime de IMC. Mas como podemos ter chegado a esses valores quando lemos que no Brasil um em cada 5 mulheres de imediato fizeram mais de 10 dietas na vida, e milhões de reais são gastos todos os anos com produtos light e diet? A conclusão parece ser uma só: dietas não funcionam, porque se o fizessem, não teríamos no estado mais de oitenta e dois milhões de pessoas com IMC acima de 25 (visualize como calcular teu IMC impecável).

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Excelente, se fazer dieta não emagrece, portanto por que discutir de mais uma? Qual a diferença da dieta paleolítica para as além da medida? E como exatamente tem êxito a dieta paleolítica pra emagrecer? Como dissemos acima, se conter drasticamente as calorias e ir fome adiantasse, não ouviríamos casos de pessoas que agora fizeram inúmeras dietas no entanto mesmo em vista disso voltaram a ganhar calorias. Mais complexo que perder gordura, portanto, é preservar o ponteiro da balança no recinto em que ele realmente deveria continuar.

E por que isto acontece? As explicações são as mais variadas, no entanto o que sabemos é que nosso organismo não reage bem a longos períodos de escassez alimentar. Culpemos nossos ancestrais sendo assim, mas a verdade é que, ao menor sinal de redução na ingestão de calorias, o cérebro emite um sinal para que o corpo humano pare de gastar tanta energia.

Ao mesmo tempo, recebemos um aviso para começar a ingerir mais calorias pra tentar repor o que está sendo eliminado dos estoques de energia do corpo humano. Traduzindo: durante a dieta, o corpo humano entra em “estado de sobrevivência”, e passa a acumular tudo o que você consome. E pior: ainda se intensifica o apetite.

Dieta → queda no metabolismo → complexidade pra perder peso → apetite nas alturas → contrariedade para seguir o regime → compulsão alimentar → responsabilidade → dieta → repita. E como quebrar este círculo vicioso? Parando de fazer dietas que fazem você passar fome e consumindo alimentos que executam bem ao corpo humano.

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Como perder gordura Com A Dieta De Eliminação
Lanche da Tarde: Um maçã e 1 limão
Vegetais verdes + um xícara de arroz integral
um copo de gelatina qualquer sabor

um pera de sobremesa
1 maço de aipo
um pote de iogurte natural grego ou desnatado
Um prato de agrião

Apesar do nome, a dieta paleolítica - ou dieta paleo, como também é conhecida - não é propriamente uma dieta, contudo sim um tipo alimentar. A denominação se diz ao jeito como nossos ancestrais se alimentavam na Era Paleolítica, um estágio que abrange de 3 milhões atrás até podes volta de 10 mil anos antes de Cristo. Sonhe do que se alimentavam os “homens das cavernas”, no momento em que não existiam máquinas pra agricultura, utensílios para culinária e muito menos alimentos industrializados?

Com toda certeza, nada de cereais e grãos, pois que não podiam cozinhar. Açúcar, massas e queijos bem como não entravam na dieta de nossos antepassados, que só poderiam consumir aquilo que caçavam ou coletavam. Dessa maneira, a dieta paleolítica propõe uma alimentação baseada em tudo que tínhamos o hábito de comer milhares de anos atrás. Segundo os criadores da dieta paleo, nosso organismo não estaria geneticamente adaptado a consumir boa porção do que colocamos no prato na atualidade.

Este descompasso entre a alimentação moderna e a “configuração” do nosso organismo seria, ainda de acordo com os defensores dessa filosofia alimentar, o causador da atual epidemia de obesidade. A dieta paleolítica serve para aperfeiçoar a saúde, e a redução de gordura acaba sendo secundária. Com a exclusão de opções pouco saudáveis, como alimentos açucarados e recheados de aditivos, o corpo tende a se reequilibrar e otimizar o metabolismo.

Alguns dos privilégios da dieta paleo adicionam melhor controle da glicemia, diminuição do apetite, leve alcalinização do organismo e perda das inflamações. A principal premissa da dieta paleolítica é ingerir alimentos naturais que faziam cota da dieta do homem antes do surgimento da agricultura. Como pela caverna não se contavam calorias, a dieta paleo assim como prega a alimentação sem um controle rigoroso da quantidade do que se coloca no prato. O mais primordial é o tipo de alimento - e não teu valor energético.